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緊張型頭痛 枕 おすすめ
どんな枕がいい？

【YOKONE3】
TBSのニュースや番組でも紹介された
横向き寝専用の枕です。
マツコの知らない世界で紹介された会社
NHKも紹介している信用がある
高さを調整できる
頭痛、肩こり、首コリでお悩みではありませんか？

枕によっては効果もそれです


【YOKONE3】
耐久性があり、形崩れしにくいのは
ウレタン・パイプ・高反発ファイバー 首・肩こり防止枕は、
体に合った形状を保つことが大切です。
そのため、形の変わりやすいものや
、へたりやすいものは避けたいところ。
たとえば、ウレタン・パイプや
高反発ファイバーなどの
素材は耐久性が高くおすすめですよ。

緊張型頭痛におすすめ枕
頭の方に沿ってくれるウレタン
高さも調整でき野が便利です
首こり、肩こりや腰痛がある方におすすめ
一度お試しになってはいかがでしょうか？

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マツコの知らない世界で紹介された会社の枕の口コミ

https://fanblogs.jp/yosidaf/archive/752/0


緊張型頭痛でお困りなことってありませんか？
それならＹＯＫＯＮＥ３がおすすめですよ
今回は枕の商品を紹介します





目次



筋緊張性頭痛の原因は？



枕の選び方


枕が合わないとどうなる？


色々な枕のメリット


まとめ


　


ご朗報があります。

アウトレット 横向き寝用枕 YOKONE3 いびき防止 医師推奨の呼吸が深くなる枕 moonmoon 横寝枕 大きい まくら いびき対策 4段階の高さ調整 いびきグッズ 価格:15,400円 (2022/8/2 21:37時点) 感想(10件)

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肩こりの方必見おすすめ枕
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【YOKONE3】

筋緊張性頭痛の原因は？

「筋緊張性頭痛は、頭蓋をとりまく筋肉が
持続的に収縮して起こる頭痛です。
精神的緊張（ストレス）などが誘因となります。
ストレスにより、頭蓋をとりまく筋肉が持続的に収縮します。
そして、筋肉の血の流れが悪くなり、
老廃物がたまります

緊張型頭痛の姿勢は？

緊張型頭痛は頭の後ろの筋肉が凝るのに伴って、頭痛が生じます。
したがって、長い時間、うつむき姿勢で過ごしたり、
枕が高すぎて頸に負担がかかると頭痛が起こります。
できるだけ限り正しい姿勢を心がけ、
枕は自分にあった高さのものを使用するようにしましょう。

緊張型頭痛 どんな人？
？

精神的なストレスによる緊張型頭痛
精神的に緊張した状態が長期間続くと、
脳の痛みを調整する部位が機能不全を
起こし頭痛を引き起こしてしまうのです。
このような、精神的ストレスを原因とする
緊張型頭痛には、
生真面目な性格や
几帳面さを持った人がかかりやすいと言われています。

緊張性頭痛の前兆は？

頭痛以外に、首や肩、後頭部のこり、
めまいなどを伴うこともある。
ストレスの影響がある緊張型頭痛の場合は夕方、
仕事の負担がたまりやすい時間帯に痛みを
感じることが多い。
片頭痛が合併することで両者の症状が
同時にみられたり、
首のこりが片頭痛の前兆であることもある。

緊張型頭痛が続くとどうなる？

緊張型頭痛は、長い期間をかけて少しずつ
痛みの強さや症状を起こす頻度が増えることが多く、
かなり悪くなってしまっていても
我慢している方が少なくありません。
また、悪化すると片頭痛のような症状を起こすこともあり、
そうなると日常への支障も生じてしまいます。

緊張型頭痛 どれくらいで治る？

緊張型頭痛 どれくらいで治る？
緊張型頭痛の場合は、30分〜7日間、
鈍い痛みとして何かで頭の
周囲を締めつけられるようなものが継続します

緊張型頭痛 何時間？

主にこめかみから目のあたりが発作的に痛み、
痛みの発作は4時間〜数日間続きます。
片側に現れることが多いですが、
両側から痛むこともあり、
痛みが起きると、光や音、
においに敏感になるのが特徴です。

緊張型頭痛の応急処置は？

緊張型頭痛・片頭痛がつらいとき、
自分でできる応急処置 緊張型頭痛の症状が出ているときは、
肩や首・頭の付け根などを温めましょう。
ホットタオルを置いたり、
ゆっくりお風呂に入ったりするといいでしょう。
筋肉をゆるめ、血行を改善すると痛みが和らぎやすくなります。

緊張型頭痛の年代は？

緊張型頭痛の有病率は加齢とともに低下するが，
片頭痛のような顕著な減少はなく，
多くはな いが 50 歳以降に初発する例もあり，
高齢者においても有病率は高く維持されている



ご朗報があります。

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枕の選び方

首・肩こりには枕の高さが重要です。 
首のカーブを、自然な形でキープできる高さを選びましょう。 
首の形にフィットする枕は、頭の重さを分散してくれるので、
首や肩への負担を減らしてくれます。 
枕の高さは、華奢な人や女性では5�p、
標準的な体格の人や男性では6�p、
体格がよい人であれば7�pが目安になります。

枕が合わないとどうなる？

合わない枕によって首が圧迫されると、
頚性神経筋症候群（首の凝り）を招きます。
この頚性神経筋症候群が続くと、
血流が悪くなったり眠りが浅くなったりして
頭痛が起きることがあります。
楽な姿勢を保てるよう、
枕を調整するか買い替えるかしましょう。
症状がひどい場合は違う原因の可能性もあるので、
医師に相談してください。

高めの枕のメリットは？

高い枕のメリットは、
横向き寝時に肩への圧迫が少なくなり寝やすく感じる事です。
特に男性で高い枕を好まれる方が多いのですが、
横向き寝ばかりの寝方になってしまうケースも多いです。
それはつまり仰向け寝がしずらいという事にもなります。
デメリット面は仰向け時に高すぎるという事です。

枕が低すぎるとどうなる？

一方枕が低すぎると、
頭部の荷重を支えることができず、
肩に負担がかかり、寝違えや
肩こりの原因になることがあります。

色々な枕のメリット

色々な枕にはメリット、デメリットがあります
メリット、デメリットを知ることで
自分い合った枕選びにつながります

枕の正しい使い方は？
正しい枕の当て方は、こんなふう。
枕のふちに肩をちゃんと当てることで、
首と後頭部を枕全体でしっかり支えましょう。
ちなみに寝返りを打つ時は、肩を軸にして、
枕の端まで頭を持っていくようにするといいそう。
通常、枕は中央部がくぼんでいます

枕 上下 どっち？
高いほうを手前に置くのが、正しい使い方です。
高いほうを首に当てるメリットは、
低反発枕の高いほうが首に当たるようにして、
首の骨である頸椎が緩やかな曲線を
描きながら支えることができる点です。

首枕のメリットは？

首枕の優れている点
首のサポート性が高い
首、後頭部に枕を合わせる作業が不必要
頭が枕に包み込まれないためムレ感が少ない
頭が枕に包み込まれないため頭の寝返りがしやすい

トゥルースリーパー枕のメリットは？

良い点・縦幅68cmの特大サイズで、
頭から背中をしっかり支える・
低反発素材が体温や寝姿に応じて変形し、
体圧を分散して快眠をサポート
気になる点・枕の高さが低めで、
横向きに寝ると肩の支えに物足りなさを感じる

トゥルースリーパー枕のデメリットは？

トゥルースリーパー枕（セブンスピロー）の
デメリットには次の4点が挙げられます。
沈み込み過ぎて寝返りが打ちにくい
通気性が悪く暑い
洗えない
横向きで寝にくい

肩こりにおすすめセブンス ピロー　低反発のトゥルースリーパー 枕の口コミ

低反発枕のメリットは？

枕に頭を乗せると、
頭の形に沿ってウレタンがぐんぐん沈み込んでいき、
オーダーメイドのような抜群のフィット感を得られます。
仰向け、横向きなど、
どの姿勢にも枕が頭の形に
合わせて柔軟に変化し受け止めてくれるので、
頭の重さが均等に分散されて楽な姿勢で安眠できます

低反発枕のデメリットは？

通気性が悪くムレやすい
ウレタンの密度が低いと寝返りがしにくい
水洗いできないものが多い
温度が低いと硬くなる
柔らかいので頭や首が枕に沈み込んで寝返りがしにくい

オーダーメイド枕のメリットは？

オーダーメイドで自分の身体に合わせたまくらを作成して、
体型の変化に合わせて調整してもらえるのであれば、
長い期間身体に合ったまくらを使用することも可能です。
こうしたアフターフォローが受けられ、
最適な状態で長く使用できるのも、
オーダーメイドまくらを作るメリットと言えます

オーダーメイド枕のデメリットは？

値段が高い
メンテナンスの時に店舗で営業される
デメリット1．内容に対して値段が高すぎるかも
デメリット2．時間がかかる
デメリット3．返品ができない

肩まである枕のメリットは？

頭、体をしっかりと支えますが、
下からの圧力が無いため、
身体への負担が少なく、
同じ姿勢のままで寝ていても疲れません。
そのため、寝返りの回数が少なくなり
、身体へ負担も少なくなるので、
快適な眠りと起床に多大に期待できます。

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YOKONE3

緊張型頭痛
いびきがひどい方、無呼吸症候群の方
肩こりのかたには
横向きの枕がおすすめです
横に寝ることで気道が確保して
熟睡できます
頭と首が水平になるので
首への負担が軽減します

枕チェック
枕は、高ければ高いほど、
頸椎と後頸筋群に負担がかかります。
朝方に頭痛がする方は、
枕が高すぎないかチェックしましょう。
硬い枕もよくありません。クビを冷やすのもよくありません。
枕は、できれば、はずします。
無理なら、バスタオルを2〜3回折ったもの、
羽枕の薄いものをもちいます。
枕が低いと気になりますが、数日で慣れます。
YOKONE3はあ高さを調整できるので
自分お高さに合った枕に高さが作れます

朝起きて寝不足を感じるのはいびきのせいです
自分で高さを調整できる枕をおお勧めします
マツコの知らない世界で紹介されたムーンムーン株式の
YOKONE3です

自宅で簡単に枕の高さ調整ができるのでおすすめ
詳しくは

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— 上戸 (@FNg7m) December 11, 2021

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— ひで (@FNg7m) April 29, 2021

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睡眠時無呼吸症候群軽減されたりします。
眠りの質が向上されます。
高さが調節できるのが特徴です
リピータ続出
市販されている枕ではない色々な特徴があります。

こんな方にお勧めです。
・睡眠時無呼吸症候群に悩んでいる方
・イビキに悩んでいる方
・眠っても疲れが取れない方
・首こり、肩こりや腰痛がある方
・逆流性胃炎の方
・ストレートネックの方
・体が大きい方
・オーダー枕で失敗した方
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— 上戸 (@FNg7m) December 11, 2021

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ここまで読んでくれてありがとう