今日は
世界30カ国で累計40万食突破！
女性の間で美と健康への意識がますます高まる今日にぴったりな、
キヌアでできたヘルシーグラノーラです。
素晴らしい商品を皆様に紹介できるのは、嬉しい限りです。
逆流性胃炎の方にはどんな枕がいい？
【YOKONE3】
TBSのニュースや番組でも紹介された
横向き寝専用の枕です。
マツコの知らない世界で紹介された会社
NHKも紹介している信用がある
逆流性胃炎のでお悩みではありませんか？
枕によっては効果もそれです
【YOKONE3】
耐久性があり、形崩れしにくいのは
ウレタン・パイプ・高反発ファイバー 首・肩こり防止枕は、
体に合った形状を保つことが大切です。
そのため、形の変わりやすいものや
、へたりやすいものは避けたいところ。
たとえば、ウレタン・パイプや
高反発ファイバーなどの
素材は耐久性が高くおすすめですよ。
頭の方に沿ってくれるウレタン
高さも調整でき便利です
逆流性胃炎の角度も調整できます
首こり、肩こりや腰痛がある方におすすめ
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一度お試しになってはいかがでしょうか？
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肩こりでお困りなことってありませんか？
それならＹＯＫＯＮＥ３がおすすめですよ
今回は枕の商品を紹介します
目次
逆流性胃炎
逆流性食道炎 どうしたら治る？
逆流性食道炎 どんな運動？
逆流性食道炎 枕 作り方
YOKONE3
まとめ
ご朗報があります。
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肩こりの方必見おすすめ枕
横向きで寝ることで気道が確保され
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【YOKONE3】
逆流性食道炎
、胃の内容物（主に胃酸）が食道に逆流することにより、
食道に炎症を起こす病気です。
健康な人でも胃酸の逆流がみられることはありますが、
時間が短いため問題になることはありません。
逆流の時間が長くなると、
食道の粘膜は胃酸に対し弱いため
食道に炎症を起こすようになります。
逆流性食道炎 何歳から？
逆流性食道炎は40～50代の中高年齢層で
好発すると言われてきましたが、
食生活の欧米化やストレス社会など様々な
要因が引き金となり、近年では若者の間でも
逆流性食道炎を発症する方が増加傾向に
あると言われています。
また、逆流性食道炎を治療せずに放置していると、
食道がんを発症する事があると言われています。
逆流性食道炎は何科に行けばいい？
逆流性食道炎と思わしき症状があるという方は
まずは消化器内科を受診しましょう。
消化器内科で診察を受け、
逆流性食道炎の可能性があると診断された場合には、
胃カメラを行うことがあります。
逆流性食道炎の症状は？
胸が焼ける感じ、酸っぱいものが上がってくる、
食後に胸やみぞおちのあたりが痛い、
というのが主な症状です。
その他の症状として、のどの違和感、
声のかすれ、慢性の咳（肺や心臓に異常がないのに咳が続く）などがあり、
これらは主に寝ているときに胃液がのどのあたりま
で逆流してくることにより起こる症状です。
逆流性食道炎の夜対策は？
寝るときは上体を高くする
逆流性食道炎のやってはいけないことは？？
具体的には、食後すぐ横になる、
前かがみなるといったことを避けていただきます。
コーヒー、アルコール、炭酸飲料、脂っこいもの、
甘いもの、酸っぱいものなども、
胃酸の分泌を促すことがありますので、
その摂取量や摂取するタイミングに注意が必要です。
また、禁煙も大切です。
逆流性食道炎 どうしたら治る？
現在では逆流性食道炎の治療は薬物療法が主体です。
治療に使用される内服薬は、
胃酸の分泌を抑制する薬剤や、
胃や食道の食べ物を送り出す運動を亢進させる薬剤、
食道・胃の粘膜を保護する薬剤があります。
特に、胃酸の分泌を抑制するものは
治療効果が高いと報告されています。
逆流性食道炎 牛乳 いつ飲む？
牛乳は胃液の酸を中和して、
さらに食道の粘膜を保護してくれる役割があります。
つまり、逆流しても食道の粘膜が傷つきにくくなるため、
逆流性食道炎を予防できるというわけです。
飲むタイミングは食後の1時間程度がおすすめです
"逆流性食道炎の寝姿勢は？
"
"逆流性食道炎の寝姿勢は？
逆流性食道炎の方は寝る際に左側を下にし、
横向きで寝ると良いといわれています。
理由としては、左側を下にしたほうが
下部食道括約筋への圧が低下するため、
胃酸が逆流しにくいとされているからです。
ただし、体の作りには個人差があり、
場合によっては効果がない可能性もある点は
覚えておきましょう。"
食後すぐ横になると、
胃の中の胃酸が逆流して食道にたまりやすくなってしまいます。
食後1～2時間は横にならないようにしましょう。
夜寝るときに胸やけが強い場合は、
寝る前の食事は避け、
夕食の量は少なめにし、
さらに上体を高くして寝ると効果的です。
"逆流性食道炎の角度は？
そして、胃酸が逆流しないように、
胃の上部よりも、口の位置が高くなるように角度もつけてあります。
理想の角度は25～30度といわれていますが、
この角度だと、腰に負担がかかったり、
傾斜がきつくて眠りが浅くなったりします。
気持ちよく眠ってもらうために、
お医者さんと相談しつつ、ゆるやかな角度にしてあります。
逆流性食道炎 どんな運動？
猫背の改善、ウォーキング、ゆるいヨガや軽い筋トレ、
マイペースの深呼吸が逆流性食道炎の改善になり、
一方で、腹筋や強度が高い運動、きつい筋トレは
症状を悪化させる可能性があるということです。
逆流性食道炎の軽い運動は？
"逆流性食道炎の軽い運動は？
軽い運動をする 運動と逆流性食道炎の改善とは
関係ないように思われるが、
実は大いに関係するという。
例えば、横隔膜を鍛える運動によって
下部食道括約筋が締まりやすくなり、
サイクリングなどで内臓脂肪が減れば
胃の圧迫が減るという報告もある。"
逆流性食道炎のエクササイズは？
「足上げ腹筋」を行なった後に、
横隔膜と腹筋を伸長（ストレッチング）させる事により、
逆流性食道炎の改善が加速します。
また消化器系内臓を包む筋膜をストレッチすることにより、
左回旋傾向の体幹がリセットされて、
内臓の働きが正常に戻ることが、
臨床により明らかです。
ご朗報があります。
| アウトレット 横向き寝用枕 YOKONE3 いびき防止 医師推奨の呼吸が深くなる枕 moonmoon 横寝枕 大きい まくら いびき対策 4段階の高さ調整 いびきグッズ 価格:15,400円 |
オーダメイド枕のように高さを調整できる
いびきをかく方必見
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横向きで寝ることで気道が確保され
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【YOKONE3】
逆流性食道炎 枕 作り方
【用意するもの】
毛布…冬に使うもの
枕…顔3つ分の幅があれば理想
タオルケット、バスタオル
【手順① 布団orマットレスの下に毛布を敷く】
まずは１番下の部分になります。
そこに冬用の布団を敷きます。
（体重をかけても沈まないものがベスト）
その毛布を半分に折ってください。
そこからさらに、
上３分の１の部分を折ります。
そして布団もしくはマットレスの
頭から揃えて置いていきます。
頭を一番高くして腰のあたりまで
そこからなだらかな坂を作る。
下半身は高さを作らなくて構いません。
リクライニングを自分で作る感覚です(^^)
【手順② タオルケットで傾斜をつける】
おそらく①だけだと寝ていても
胸焼けを感じる可能性が高いです。
さらに傾斜をつけるために
次はタオルケット（バスタオル）を使います。
これも半分に折ってから
毛布の上に被せていきます。
【注意】 タオルケットは自分に合った枚数を！
タオルケットの枚数は
個人差があります。
ここでは症状の度合いによって
必要なタオルケットの枚数が変わります。
治療の後期になると毛布だけとか
タオルケット1枚でOK
ただ初期の苦しい時期は
数枚必要でしたね(^_^;)
ここは『あなたに合った枚数』を
見つけましょう。
一度、寝てみて夜中や早朝に
胃酸が上がってきてないか？
これを確かめて調整していきます。
リクラインイングで
自分に適した角度を見つける感覚ですね。
それと全く同じです(^^)
【手順③ マットレスや敷き布団と枕を置く。】
あとは簡単(^O^)
その上にマットレスと敷き布団
そして枕を置きます。
これで完成です！
上半身から頭にかけて
徐々に傾斜がついて
高くなってますよね？
これで寝ている時の
胃液の逆流を抑えられます。
症状がある場合は
毛布を２枚、使ったり
タオルケットの枚数を増やして
角度をつけていきます。
。
ご朗報があります。
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YOKONE3
自分で枕を作るのが面倒な方必見
逆流性胃炎、いびきがひどい方、無呼吸症候群の方には
肩こりのかたには
横向きの枕がおすすめです
横に寝ることで気道が確保して
熟睡できます
朝起きて寝不足を感じるのはいびきのせいです
自分で高さを調整できる枕をおお勧めします
マツコの知らない世界で紹介されたムーンムーン株式の
YOKONE3です
自宅で簡単に枕の高さ調整ができるのでおすすめ
詳しくは
マスコミ、インスタでいびき対策 話題沸騰の枕 マツコの知らない世界、NHKのテストの花道 リピータ続出 横向き専用枕yokone3の口コミ検証
ご朗報があります。
— 上戸 (@FNg7m) December 11, 2021
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まとめ
— ひで (@FNg7m) April 29, 2021
ＹＯＫＯＮＥ３を紹介しました。
逆流性胃炎でお悩みなら
ＹＯＫＯＮＥ３をおすすめですよ
なぜなら
オーダメイドのように高さを調整できます
自宅で簡単に調整
できます
もちろん頭の角度も調整できるので便利です
いびきが改善されたり、
睡眠時無呼吸症候群軽減されたりします。
眠りの質が向上されます。
高さが調節できるのが特徴です
リピータ続出
市販されている枕ではない色々な特徴があります。
こんな方にお勧めです。
・睡眠時無呼吸症候群に悩んでいる方
・イビキに悩んでいる方
・眠っても疲れが取れない方
・首こり、肩こりや腰痛がある方
・逆流性胃炎の方
・ストレートネックの方
・体が大きい方
・オーダー枕で失敗した方
・妊娠されている方
・添い乳される方
・睡眠の質をあげたい方
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通常価格25,740円
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19800円（税込）
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公式サイトからの注文がおすすめです
— 上戸 (@FNg7m) December 11, 2021
ご朗報があります。
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| アウトレット 横向き寝用枕 YOKONE3 いびき防止 医師推奨の呼吸が深くなる枕 moonmoon 横寝枕 大きい まくら いびき対策 4段階の高さ調整 いびきグッズ 価格:15,400円 |
逆流性胃炎の方におすすめ枕
横向きで寝ることできます
頭の角度も調整できて部bbリ
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ここまで読んでくれてありがとう
