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2020年01月02日

湯たんぽで快感ストレッチ！おススメ！

明けましておめでとうございます。


animal_character_nezumi_cheese.png


こんにちは。


Mr.の独りごとです。


年末から天気に恵まれませんね。


ただ、北陸にもかかわらず


まだ積雪がないのが何よりです。



お正月休みに入ってからというもの


コタツの中でテレビを観ては


そのまま、うたた寝なんてことも。


お酒呑んでは食べての繰り返しで

syokuji_tabesugi_man.png


反省中です（笑）


何かこう"スッキリしたい！"気分です。



寒いとどうしても


身体が固くこわばって


首や肩・腰が痛くなったり


重く感じたりで


動かさないからなおのことです。


これでは悪循環になってしまう！


こういう時は

shinki_itten_man.png


「温めながらストレッチする」のが気持ち良い！



　※　　温めると血行がよくなる！

　※　　ストレッチで筋肉の緊張がほぐれる！

　※　　筋の伸ばすことでスッキリする！



張り切って「いきなりストレッチしないこと」が重要！


これでは、身体が悲鳴をあげてしまって逆効果です。



首を温めながら


頭部の重さを利用してストレッチ


ゆっくり筋を伸ばして


筋肉のコリをもみほぐす。


pose_nobi_man.png



身体がリラックス


心もリラックスで


気持ちよい毎日をすごしたいですね。



「温めながらストレッチする」


ぜひ！実践してみてください。

ホット首ストレッチャー





1日約5分、温熱と揉みほぐしで頭・首・肩スッキリ














































































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posted by Mr.の独りごと at 06:51| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康と美容
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