ｙｏｉ☆mama　life

ドライアイ改善

最近目が無性に乾く～って思ってました！！

その時ちょうどドライアイについてセルフチェックがのってるサイトをみたんですが・・・

・ゴロゴロする
・しょぼしょぼする
・車の運転をする
・乾きやすい
・コンタクトをしている
・重い感じがする
・タバコをすう
・長時間パソコンを使う
・エアコンを使用した室内にあることが多い

このうち２つ以上チェックがはいたら
ドライアイの可能性があるみたい！！
　・・・私ほとんど該当します（汗

さらに10秒以上目があけてられなかったら
ドライアイの可能性大なんだって～～～！！

びっくり

対策としては
　その①
　　眼科医にみてもらう
　　　私は定期的にコンタクト買うときに眼科にいってますが
　　　今までドライアイとか調べてないかも

　その②
　　生活習慣の改善
　　　・まばたきを意識的にする
　　　・パソコンなどの作業は適度に休憩
　　　・エアコンや扇風機の風を避ける
　　　・疲れ目には蒸しタオルで温める
　　　・タバコの煙を避ける
　　　・ビタミン・ミネラルのバランスよい食事を
　　　・加湿器で適度な湿度を保つ
　　　・パソコン画面は斜め下に
　　　・目薬を適度に使い、潤いを保つ
　　　・洗顔・洗髪時の洗剤混入に注意　などなど
　　
　　結構注意することがたくさんですね～
　　特にパソコン画面は斜め下にってのは知らなかった～
　　これだけでも効果があるんですね！
　　
　　やらないより、やったほうが何よりですが、毎日できないとか
　　めんどくさい人は～～～

あともう１つ！！
　その③
　　サプリメントの活用
　　　生活習慣改善のビタミン・ミネラルのバランスよい食事にも
　　　通じるんだけど！！
　　　食事でおきなうって大変だからそうゆうときに
　　　手早く簡単にできるのはいいですねーーー

　そのサイトにのってたサプリメントが今キャンペーン中みたいです☆

気になる方は是非