健康寿命を延ばす！健康維持や改善法の情報あれこれ備忘録

アスリートじゃなくても、
筋肉を増やすことは大切なんです！

ちょうどいい筋肉をつけて、
体の基礎代謝を上げることは、
健康やダイエット、そして若さを保つのにもいいんです。


でも、

筋力を上げるのって、なかなか難しいこともあるよね。

そこで、普段の生活で簡単に筋肉をつける方法がないか
探したら、「これはっ！」って方法がありました。


その方法とは・・・
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「お腹がぽっこりしてきてズボンが入りにくい」と・・・、
年齢とともにやってくる悩み。

最近、このような声を周囲から聞くことが少なくありません。

「20代の頃に比べて、他はそうでもないのに、
年々、お腹が出てきた気がする」と・・・、
歳を重ねるごとに増えていく、
ぽっこりお腹の変化を感じる人は多いようです。


そのぽっこりお腹の原因は、
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シックスパックと引き締まった二の腕を手に入れたいあなたへ。

はたして、
AUOPLUS腹筋ローラーは効果があるのか？

AUOPLUS腹筋ローラーを使った人の口コミで検証！


「二の腕がプルプルしてたのでめっちゃ効果ありそう」

「めちゃくちゃ腹筋に効きました」

「腹筋だけでなく、胸筋、上腕二頭筋、 広背筋、脊柱起立筋にも効いているのがわかる。細マッチョを目指す人におすすめ」

「3週間程度で腹筋が固くなりました」

期待できるようです。

正しいトレーニングで数ヶ月も続けたなら
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ある大学で
ダイエットインソール
の臨床試験をした結果


39人中35人の体重が減少！！

その中敷きがこれだ↓

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【Pitsole　ピットソール】

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ダイエットの一つとして、
断食ダイエットをするつもりでしたら、
これを本を読んでみることをおすすめします。

医者が教える健康断食

断食という、食べないことによって
ダイエットや体の健康を促すことを
科学的に解説した本です。


つまり、科学的根拠を元に、
どうやるのが、一番効果的か。

また、どうやれば続けられ
断食ダイエットを成功させらるのかを
非常に細かく紹介されています。

ともかく、
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世界特許の技術採用の
ダイエットインソール
【Pitsole　ピットソール】

世界特許取得技術採用 ダイエットインソール 【Pitsole　ピットソール】送料無料

なんと、
履いて歩くだけ

で、

約9割が体重が減少したことが
臨床試験で実証されました♪


ダイエットインソール
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ウォシュレットのリズム洗浄は
使い過ぎに注意してください！


ウォシュレット リズム洗浄は、
便秘の人に人気だとか……。

と、

いうのも

ウォシュレットのリズム洗浄は
強弱のある水流をおしりに当て、
お湯によるマッサージ効果で
便意を促す機能だからです。


でも、

必要以上に使い過ぎると、
肛門周囲に炎症を起こす場合があります。


なぜなら、

体温より高い温水で過剰にお尻を洗うと、
皮脂を洗い流してしまいます。

皮脂が失われると
乾燥して炎症を起こしやすくなります。

すると、

肛門の周囲が赤黒くただれたり、
かぶれたりして、無性にかゆい状態に……。

それよりも、



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90歳になっても自分の足で行きたいところへ
自由に行ける元気なカラダが手に入れたい！

と、思いませんか？

それなら、これ↓

疲れない 太らない ボケない 60代からの鎌田式ズボラ筋トレ

誰でもできる！

筋トレブックです。

考案者は、
73歳にして今なお精力的な活動を行う、
諏訪中央病院名誉院長の鎌田實先生。

鎌田實先生が週3回だけ実践で、
カラダも脳も心も超元気!だそうです。

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シックスパッド フットフィットライト 通販限定モデル

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今、あなたは、

運動不足が気になる……

家事や育児が忙しく運動する時間がない……

在宅ワークが増えて歩く時間が減った……。

ちょっと歩くだけですぐ疲れる……。

階段の上がり下り……。

親の足の衰えが心配……。

といった、悩みありませんか？

それなら、
シックスパッド フットフィットライトが役立ちますよ。

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運動や食事を頑張ってるのに
どうして？

と、

悩んでいるあなたに、朗報です！！


すべての根源は、続きを読む...