健康寿命を延ばす！健康維持や改善法の情報あれこれ備忘録

毎年、3月、4月のこの時季になると、
寒暖差で体調を崩す人が多いですよね。

その上、なぜか、この時期は気分まで落ち込み気味で、
通勤するのもおっくうなんてことに……。

じつは、これ「春バテ」なんです。

では、この「春バテ」の原因は、なにから来るのでしょうか？

それは、自律神経が乱れることから起こるのです！

自律神経には、続きを読む...

3月は冬から春に季節が変わり始めるころ。

このころは、俳句や詩歌に用いられる季節を表す言葉として
「木の芽時（このめどき）」とも呼ばれますが……。

言葉からイメージすると、
自然界が動き始める春の穏やかさを連想しますよね。

ですが、

なんのなんの、
実は昔から「精神的に一番バランスを崩し易い時期」
との注意が込められた言葉でもあるのです。

確かに、この時期は、植物が新しい芽を吹く頃ですが、
私たち人にとっては、
とてもメンタルの不調を招きやすい時期になるのです。

事実、この時期は
気候が不安定で、寒さと暖かさが交互に繰り返され、
自律神経やホルモンのバランスを崩し易い時期でもあります。

ですから、この時期は、
とくに、自律神経を整えることに意識を
置いた生活を心がけるのがいいでしょう。

では、どうやって自律神経を整えたらいいのか？
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