健康寿命を延ばす！健康維持や改善法の情報あれこれ備忘録

夏の暑いこの時期、注意喚起されているのが、
熱中症ばかり。


だが、もうひとつ、注意すべき点がある。

それが・・・

テニスプレーヤーのノバク・ジョコビッチが世界１位なれた秘訣！



テニスプレーヤーのノバク・ジョコビッチが
世界１位になれたのが食事の改善だった。





食べるものを見直した結果、
途端に彼の頭がクリアになって
体のキレが増し、夢のグランドスラム制覇を成し遂げさせたのだ。

　


では、ジョコビッチは、何が影響して頭に霧をつくっていたのか？






その正体とは？





それは、小麦に含まれる

グルテンだった。





なんと、グルテンを取り過ぎると、
脳が障害を受けることが、近年、分かった。






脳に詳しい医師によると

グルテンが分解されると、



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糖尿病の症状には、血糖値が高いことからくる症状と
高血糖によって、様々に臓器の働きが低下してしまうことにより
生じる合併症といわれるものの2つからなる症状があります。


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秋冬の汗のニオイは、
知らず知らずのうちに不快なニオイを
周囲にまき散らしている恐れがある。


なぜなら、
秋冬の衣類は保温性が高が、
反面、通気性が悪い。

そのため、
濃縮したニオイが
衣類にこもりやすのだ。


それに、秋冬は汗をかく機会が減って
汗腺の機能が落ちる。

すると汗の質が、ベタベタして
乾きにくい汗になる。


なぜ、そんな質の悪い汗になるのか？

汗腺の機能が落ちると、
ミネラルが多く含まれた汗がでる。

ミネラルを多く含んだ汗は、
皮膚表面がアルカリ性になり、
皮膚のもともといる常在菌が
より繁殖しやすくなるのです。



さらに、アンモニアや乳酸などのニオイ成分や、
加齢臭のもとになる脂肪酸も加わり、
とても“悪い汗”になるのです。


秋冬もしっかりデオドラントを。

あなたは、便秘の定義を
ご存知でしょうか？



便秘の定義とは
「３日以上排便がない状態、
または毎日排便があっても
残便感がある状態」

と日本内科学会が発表しています。



ところで、その便秘には、
恐ろしい病気を引き起こす
元となっているのが判明したんです！


その病気とは・・・






「脳梗塞」







「心筋梗塞」

と、いった疾患発症リスクを
高めることがわかりました。



知ってました？








その根拠になっているのが、


日本人、72,014人を対象とした調査したところ、
便秘でない人より便秘の人の方が
心血管イベントのリスクが高いことが判明しました。



この、心血管イベントというのは、

心血管疾患を起こす。
心血管疾患によって死亡することを
総称して使われている用語です。



それと、米国では、７万人の
閉経後の女性を対象に調査したところ
便秘がひどい人ほど心血管イベントが高いこともがわかっています。





たかが便秘と、安易に考えずに、
体の異常を知らせるシグナル
早期改善に努めるべきですね。

　

前立腺肥大症って、
便秘も引き起こすんです。


知っていました？




一般的に、前立腺腫大は内腺と言う、
尿道を取り囲む部分で発生するので、
尿道が圧迫され、

尿がでにくい。

トイレの回数が多くなる。

尿をしたあとすっきりしない。

などの自覚症状があらわれます。


ですが、尿が出にくくなり
尿がたまって膀胱が腫れると、
今度は直腸を圧迫し、
便を出にくくするので
便秘になるのです


本来、前立腺肥大症と言うのは、
前立腺の病気のなかで
もっとも多くみられる病気なので、


食物繊維を取るようにしたり、
サプリを試したりしても
改善効果が見られないなら、

前立腺肥大も疑ってみては。

ご存知ですか？

お腹が張って、気持ち悪い
便秘って嫌ですよね。


中には、何ともない人も
おられるかもしれませんが


じつは、便秘は、
口や体から、
悪臭を出すとか。



なんでも、便秘が長がく続くと、
体の中で発酵が進み、

その、ニオイが全身を巡って
やがて、口臭や体臭として
出ることがあるといわれているんです。


ひどくなると、
デオドラントとかでは、
解消しない状態になることも・・・。


しかも、自覚なしで・・・


これは、一歩、間違えば、
スメハラになりかねないです！



周囲から指摘される前に
便秘は、早めに解消する事に努めましょう！

頭が痛く、めまいがして力が出ない・・・。

梅雨明けにこんな症状が出ると熱中症をイメージしがち。


だが、現在、盛り上がっている、サッカーＷ杯の観戦を
お酒を飲みながらの人には、恐怖の病魔が潜んでいるかもしれない。




その病魔とは、




脳梗塞と心筋梗塞




夏に脳梗塞に警戒が必要な理由は
血液成分が変わるからだ。



血液の大半は水分で、
汗をかいて水分が抜けた分だけ
血小板などの血液凝固成分濃度が高くなる。




まして、この時期にお酒に飲むことは、
利尿作用が促進されるので、
汗で水分が少なくなった血液が、
さらに尿で水分を奪われ、
血液の粘着性に拍車がかかります



じじつ、欧米ではＷ杯などのサッカーの
大きなイベントがあると心筋梗塞が増えるともいわれている。





さらに、今年のサッカーＷ杯は
深夜に放映されることがあり、


睡眠不足も加わり
自律神経を乱す可能性も大きいので、
不整脈をも招きやすい。



特に、脳梗塞は５０代を境に起こりやすくなります。


まして、睡眠時間が６時間以下、
糖尿病や高血圧がある、砂糖や肉を過食している、
ステロイド薬を使っているなどの人は血栓ができやすい。


とくに、気温が高めのこの季節、
十分な水分補給は欠かせない！


また、ダイエット中の人も、
食事からの水分を取れない分、
多めの水分補給が必要です。


それと、同じ水を飲むなら
ミネラル分がたっぷりの水がいい！


たとえば、これ↓

地震で受けるストレスは
心臓そのものにも悪い影響を与えます。


特に注意したいのが、「たこつぼ心筋症」





原因は、強い精神的ストレスによって
心臓の筋肉が収縮しにくくなり、
左心室がたこつぼのような形で
膨らんだまま動かなくなる病態です。

こうなると、心臓から血液を
スムーズに送り出せなくなります。

症状は、
胸痛、息切れ、圧迫感、全身の
倦怠感といった症状が表れるます。



また、急性期には、
危険な不整脈や心破裂といった
命に関わる合併症を招くケースもあります。



　たこつぼ心筋症は、
２００４年の新潟県中越地震で数多く確認され、
２０１６年の熊本地震でも報告されている。

身体に不調を感じたら、
早めに医師に診てもらったほうがいい。

激辛料理を食べると、
誰もが顔や頭、唇の上や鼻の頭などに汗をかきます。

ただし、汗の量が異常に多かったり、
普通に食事をしただけでも
滝のような大量の汗を滴らせる人は、
ある病気が隠れていることもあるから要注意ですよ。

特に、注意したいのが・・・