健康寿命を延ばす！健康維持や改善法の情報あれこれ備忘録

今回は、ココアの凄い効果について紹介します。





ココアに注目すべきところは、
なんと言っても栄養成分。


・カリウム


・マグネシウム

といった、ミネラル分が、
コーヒーや紅茶とは
比べものにならないくらい豊富なんです。




この豊富な栄養分は、
ココアの原料であるカカオ豆にあるのです。


この、カカオ豆には、
メチルキサンチン類とい成分があり、


この成分の持つ効果は、
強心作用や覚醒作用をはじめ、
利尿作用、毛細血管の拡張作用があります。


また、メチルキサンチン類の中の、
デオブロミンという成分は
交感神経を刺激して、2次的に血圧を下げたり
自律神経を調節してくれます。


さらに、リグニンという食物繊維成分には、
胃潰瘍の修復にも役立つ作用がある。

また、抗酸化物質のポリフェノールも含んでいます。








これらの、成分作用を見ていくと、
ココアは、ストレスに対して、うってつけの
飲み物ではないかと考えられます。

ココアは香りがよく、覚醒作用もコーヒーよりも強くないので、
寝る前に1杯飲むとリラックスできます。

しかも、1杯分のカロリーは牛乳とほぼ同じ。

コーヒーと違い、
胃にもたれなく、リフレッシュ効果も期待できるのは、
ストレスで胃腸を病んでいる方にとっては、
最高の飲み物ではないかと思いますね。

ストレスが溜まっているなぁと、感じた時には、
意識して飲むと良いと思いますよ。