健康寿命を延ばす！健康維持や改善法の情報あれこれ備忘録

ご存知でしょうか？

私たちが「疲れた」と感じるのは、
なにも体が疲弊したわけでなかったんです。


じつは、脳の中にある自律神経の中枢に負荷がかかり、
これ以上、体を酷使しないようにと、
脳が疲労感を自覚させようとしていたのです。


簡単に言えば、疲労は脳の疲れだったのです。


ですから、疲れをとるには、
日常生活の中で「脳疲労」を
なるべく蓄積させない暮らしが重要になるのです。




疲労を引き起こす原因は、おもに酸化ストレス。


この酸化ストレスを軽減するには、抗疲労成分「イミダペプチド」を
摂取することが疲労を軽減すると科学的に認められています。


では、抗疲労成分「イミダペプチド」どのように摂取するといいのか。

一番には、食品から摂取がすることがいいでしょう。

例えば、カツオやマグロがいいですが・・・。

それよりも、鶏の胸肉は結構いいですよ。

鶏の胸肉を１日１００グラムを目安に
２週間くらい取り続けると実感効果が
体感できるようです。


でも、鶏の胸肉を毎日なんて食べられない！
っていう方もおられると思います。


それなら、代替品として
摂取しやすい健康食品も出ているので
利用してみるのもいいかも。