健康寿命を延ばす！健康維持や改善法の情報あれこれ備忘録

朝食を抜くと、脳のエネルギー源となる
ブドウ糖が不足するので、
どうしても集中力や記憶力の低下します。

さらには、

朝ごはんを抜いて空腹のままで、学校や会社にいくと
脳だけでなく体を動かすエネルギーまでもない状態なので、
次のようなデメリットが……。

・集中力や記憶力の低下

・血糖値の急変動が起きやすくなる

・自律神経が乱れやすくなる

・筋肉量の減少

・病気のリスク上昇

と、

いった、結構、カラダにかなり悪影響を与えるようです。

ですから、朝食はしっかり摂るべきなのです。

でも、忙しい朝って、自炊が大変。

そこで、これで朝食の置き換えて摂ってみては……。

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