健康寿命を延ばす！健康維持や改善法の情報あれこれ備忘録

夜中に何回もトイレに行く。

このように、トイレの回数が多いことを
「頻尿」と呼ばれていますが……。

この夜中に起こる頻尿は、睡眠を妨げますから
睡眠不足になり辛いですよね。

また、これが、高齢の方になると
夜中にトイレに向かう途中で転倒してしまったりと、
骨折やケガの原因にもなりかねませんので、家族としては心配です。


ところで、頻尿の原因は、何からなのでしょうか？頻尿には、さまざまな原因が関わっています。

が、
おもに、寒い冬の時季に、頻尿がより起こりやすくなります。

その理由としては、気温が低い環境では
日常的に汗をかきにくい状態なので、
尿量が増える傾向にあることです。

また、寒さによって膀胱の筋肉が
収縮しやすいことなどによって頻尿が起こりやすくなります。


では、この頻尿を抑えるにはどうしたらいいのか？

ポイントとして入浴にコツがあります！

ここで言う、
入浴とは、浴槽につかる入浴スタイルのことをさします。

じつは、この入浴と夜間頻尿には、
ある関連性がありました。

夜間の頻尿は、入浴をしていない人としていた人とを比べると、
していた人で32％も低いことがわかりました。


しかも、入浴から就寝までの間隔が161〜576分の人と比較して、
61〜100分の人で40％。

101〜160分の人でも
41％低いことが示されました。
※ただし、この調査は短期間でのデータ結果なので、
明確な因果関係があるとは決めつけられませんが……。


ですが、この調査結果でいえるのは、
お風呂でしっかり体を温めた後は、早めに就寝することで
夜中のトイレの回数を減らすことが
できるかもしれないということです。

この方法は、簡単に実践できるので、
夜中にトイレへ何回も行くといわれる方は、
一度試してみてはどうでしょうか。

⇒お風呂でしっかり体を温めたならこの入浴剤！