健康寿命を延ばす！健康維持や改善法の情報あれこれ備忘録

私たちの脳は、
新しいものを目にする、新しいことを始めると
何らかの形で報酬が得られる可能性があると考えて、
活発化しやすくなります。



でも、中には
新しいことを始めると、かえって脳が疲れてしまうのでは？
と、考える方もいるかもしれませんね……。


確かに、ウオーキングが得意という人が、
登山をしてみたいからといって、
いきなり日本アルプスを登るのは……。

これって、無謀ですよね？　


つまり、ステップを飛び越えた
新しい刺激やチャレンジは
かえって脳が疲れやすくなるだけです。


そうではなくて、

ただ、新しい刺激といっても、
突拍子のないことをする必要はないのです。


なにも、目標の高いことで
刺激を得るのではなくて、


「半歩先」

にある新しいことを
始めるだけでいいのです。



例えば、ウオーキングが好きという人は、
低い山に登ってみる。


韓流ドラマが好きな人は、
韓国の旅行本を買ってみる。

と、いった
ちょっと頑張ればできるくらいの
ハードルの低い刺激がちょうどいいのです。


こういったささいなステップが、
脳にとってはサビ止め効果をもたらすのです。


あなたも、日々の生活の中から気軽にできそうな
「半歩先にある新しいこと」を見つけて
日々、脳を活性化してみてはいかかですか。


より、参考になる資料としては、
下の書籍も役立ちますよ。

自分を変える小さな習慣が見つけられる。

脳が冴える15の習慣 記憶・集中・思考力を高める (生活人新書)