健康寿命を延ばす！健康維持や改善法の情報あれこれ備忘録

YouTubeの令和の虎で、あの青汁王子も褒めてた
着るだけで筋力、柔軟性が向上する噂のシャツ……。

それが、

『リライブシャツ』

でも、本当なのか！？って、
疑ってしまいませんか。


かりに、本当に筋力、柔軟性が向上するのなら、
力仕事に従事している方にとっては役立つでしょうね。


はたして、本当に買っても損はないのでしょうか……。
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健診の結果って、
自身の健康状態を知るためのバロメーターとして
活用している人って多いのではないでしょうか。


ですが、健診の結果だけを
うのみにするのは危険です。

なかには、健診に向けて
数か月前から食事制限などで
準備をしている人もいるとか。


このような人の場合は、なおさら
「健診の数値は、本当の数値ではない」と自覚して、
見方を変えるべきでしょう。


じつは、検診結果は数値だけでは判断できない
部分があります。

そのワケは、
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現代人は忙しく、朝食を
菓子パンだけで済ます人や、
朝ごはんさえも食べない人もいるようですが……。


もちろん、
朝食は食べたほうが良いのですが……。

じつは、現在人が朝食を抜くと
健康へのデメリットとして、次の4つの心配があります。
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思えば、
寒さが和らぎ、
本当に暖かい日が多くなってきましたね。

でも、ちょっと、
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「エクオール」という成分は
更年期の症状にたいして改善の効果がある。

エクオールとは、
体内の代謝によって生じる物質で
大豆イソフラボンの一種です。

このことは、1984年に、
米国の研究者らによって
「人間の体内で女性ホルモンのように働く」
という研究結果が発表されています。

また、エクオールは、女性ホルモンの低下と共に表れる
不調（ホットフラッシュ、首や肩の凝り、肌のシワなど）への効果が
確認されています。
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毎年、3月、4月のこの時季になると、
寒暖差で体調を崩す人が多いですよね。

その上、なぜか、この時期は気分まで落ち込み気味で、
通勤するのもおっくうなんてことに……。

じつは、これ「春バテ」なんです。

では、この「春バテ」の原因は、なにから来るのでしょうか？

それは、自律神経が乱れることから起こるのです！

自律神経には、続きを読む...

花粉症の症状には、
鼻水、鼻づまりは水分の異常があります。

この現象は、漢方では
水毒の１つとして考えられています。
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食べ物から摂取するエネルギー量（カロリー）は、
睡眠時間が短くなると
増加する可能性があると報告されています。

つまり、睡眠時間が少ない人では、
肥満のリスクが高まる傾向があるのです！

では、どれくらいの睡眠時間がリスクあるのか……。
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花粉症を自宅で薬も使わず、
抑える方法とは……。


東洋医学の利用です！！


そもそも、東洋医学では、
花粉症は人の体質や体調の乱れ、悪化に伴う
体の歪みから引き起こされる病気と考えています。


では、東洋医学では、花粉症を
どのようにして抑えるのでしょうか。


東洋医学では、人の体質や体調の乱れ・悪化に伴う
体の歪みによって引き起こされる病気としています。

では、具体的にどうするのか？続きを読む...

夜中に何回もトイレに行く。

このように、トイレの回数が多いことを
「頻尿」と呼ばれていますが……。

この夜中に起こる頻尿は、睡眠を妨げますから
睡眠不足になり辛いですよね。

また、これが、高齢の方になると
夜中にトイレに向かう途中で転倒してしまったりと、
骨折やケガの原因にもなりかねませんので、家族としては心配です。


ところで、頻尿の原因は、何からなのでしょうか？続きを読む...