体脂肪とお別れしたい。アラフォーダイエット

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ブログが消えてやる気がなくなり更新する事を止めてもう6日も経つのか…
安定の三日坊主で更新が終わってしまいました。

　本日の体重　58.4�s　　体脂肪　30.2%


　増えたきり、まったく減らず。生理前ということもあると思いますが、一番は


　食事量を減らしていないからだろうな。あと新しいダイエットアイテムがやっと届いて

　それを取り入れたことによってカロリーがプラスされたからなのか…やばすぎる

　私の目的は体重を減らすではなく、憎き脂肪を減らす事。

　下手に食事量を減らすと体が飢餓状態になり脂肪を燃やすどころかエネルギーを得るために脂肪ではなく

　筋肉が減っていくと何かで聞いたので食事量は減らしたくなかった。

　やっぱり食事の見直しをしなくてはならないな。また脂肪燃焼スープとささみの生活か…

　食べる事だけが楽しみの私。とうとう最後の楽しみもなくなるのか…生きているってなんだろう。


　またネガティブになってしまった！！
脂肪肝も患っているのだから私にとってダイエットは健康維持目的でも大切なんだった。やるしかない。
続くかわからないし、どうせ食べちゃうのだろうけど

　そう、ダイエット歴24年の私が人生初めてプロテインを購入したのです！！

今までは別に筋肉をつけたいとも思わなかったので不必要だと決めつけていました。

それがいけなかったのか何回にも及ぶダイエットリバウンドサイクルにより、脂肪がどんどん蓄積され

20代後半で既に脂肪肝となり40代には筋肉がほとんどない体になってしまいました。

　友人のアドバイスによりプロテインを飲んだほうが効率よく筋肉が付くということで飲むことにしたのですが

世の中にはプロテインが沢山ありすぎて、どれを選べばいいのかわからない。素人じゃわからないから、

友人がすすめてくれた「ゴールドジム　ホエイプロテイン」なるものを購入することにしたのだ。

友人曰くＢＣＡＡが入っている物がいいとの事。根拠はごめんなさい調べていないからわからないです。

論より証拠。このプロテインご愛用の友人のご主人はかっこいい細マッチョだから効くだろう

　届いたホエイプロテイン


大匙一杯で10〜15ｇと書いてありましたが、山盛りすぎたのか測定してみたところ24ｇ
(シェイカーはＤＨＣプロテインダイエットのヤツ。あっ、今気が付いたけどプロテイン飲んだことあったんだ。)
口コミで泡立ちやすいと書いてあったので回転させて溶解させてみたところ泡はこれぐらい。

　
　でも蓋を開けてみたらまだ塊が上下にやっぱりシェイクしました。確かに泡立ちました。まぁカップチーノだと思えばいいです。
メモリを見て頂くとわかりますが50ｍｌぐらい嵩が増えました。


　
　このプロテインを大匙一杯を100ｍｌの水に溶かしたものを朝1杯
　　　　　　　　運動後に大匙二杯を200ｍｌの水に溶かして1杯飲んでいます。

　あと



　こんなサプリメントも一緒に買ってみました。これも今度どんなものか披露します。

　筋肉付けるぞ！！

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