体脂肪とお別れしたい。アラフォーダイエット

この広告は30日以上更新がないブログに表示されております。
新規記事の投稿を行うことで、非表示にすることが可能です。

今朝の体重57.9�s　体脂肪30.2%

　あれれ？増えている。そりゃそうです。昨日夜中の12時にハンバーグとガーリックライスを食べたから。

　あとストロングの缶チューハイも飲んでしまった。ダメだこりゃ。

　あのアイテムが早く届かないかな…。

　私の思い描いているダイエット法をここで発表します。

　体重を減らすのではなく、あくまで体脂肪を減らしてみます。そして筋肉をつけます。

　そのためのプログラムは…

　踏み台昇降　30分(ダンベル持ちつつ)以上

　スクワットマジック300回以上

　腹筋30回×2回以上


　このプログラムを毎日行ってみます。


　私のダイエットアイテムを紹介します。

　まずは踏み台！！




続いてダンベル！！


　そしてラストはスクワットマジック！！




　頑張るぞ！！