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トレイルランの消費カロリー計算とか [2017/12/12 21:00]
消費カロリーの簡単な計算式は、ランニングでは10kmを走ったら体重を10倍した数字が消費カロリーといいます。
例えば50kgの人が10kmを走ったら
＜消費カロリー＞＝10km×50kg＝500kcal
週に３回、10kmを走れば週に1500kcal、月に6000kcal。食事の量を増やさなければ脂肪1kg分くらい減らせますね。
スピードが速いほど消費カロリーが高くなるのでうんとスピードを速くすればもっと消費できますが、消費する前に体を壊すといけないの..
100mile ANNAPURNA ANNAPURNA100 Art bLen CCC DNS FORMOSA TRAIL SPA TRAIL SPATRAIL UTMB UTMF 〆張鶴 いまさら？だけど一応ね おいしい おいしいもの食べたい かわいい ぐるぐる練 みやげ やる気って何だっけ ガンダム コーヒー シーズンイン スキー スキーは好き チョコ チーズ トレイルラン トレラン トンベア Monte Tombea トンベア チーズ ナイトラン ネパール ネパール ハセツネ ブレン ボールペン ヤマカフェ リフト券 レース 上州武尊山 信越五岳 修行 八方 八重山 公認スキー指導者検定会 台湾 国稀 安い 寒いの嫌い 師走の決意 年間許容量 座談会 当選 復活 悩み中〜 指導員 日本酒 日食 早割リフト券 景色がいい 栄養 検定 検定試験 楽しかった 死にかけてた〜 消費カロリー 滑り方 滑る 畑 野菜 家庭菜園 研修会 私をスキーに連れてって！ 航空券 行きたい 装備 超眠かったレース 越後湯沢 越生 遅いけどね 道具 阿蘇 雨のトレラン 雪山 高尾山 鶴齢
