やまあそび

稜線を抜ける場所がいくつもあり、カッコいいのです 阿蘇の外輪山を109km廻るトレイルレース「阿蘇ラウンドトレイル」に行ってきました。 初めての熊本です！ 映画の「ロードオブザリング」に出てきそうな妖精の国感のある風景 幻想的な造形の山を見ながら走ったり、カルデラ内の牧草地を走ったり、と前半は天気も景色も最高。 対して後半は、急登や小刻みなアップダウンの繰り返しのハードなコースで、お..

トレイルランの道具をまとめてみます。 服装：Tシャツ、ハーフパンツ、スパッツ、ソックス、帽子かサンバイザー、Buff（スリーブ状のバンダナ、あるいは超薄手のネックウォーマーみたいなもの） 装備：トレイルラン用のシューズ、トレイルラン用のザック 持ち物：地図、コンパス、着替え、水、食べ物、雨具、防寒具 服装の多くの部分で、通常のランニング用途でも流用可能だと思いますが、通常のランニングに比べて汗の量が半端なく多いので、全ての服装や装備で超速乾性で超汗..

消費カロリーの簡単な計算式は、ランニングでは10kmを走ったら体重を10倍した数字が消費カロリーといいます。 例えば50kgの人が10kmを走ったら ＜消費カロリー＞＝10km×50kg＝500kcal 週に３回、10kmを走れば週に1500kcal、月に6000kcal。食事の量を増やさなければ脂肪1kg分くらい減らせますね。 スピードが速いほど消費カロリーが高くなるのでうんとスピードを速くすればもっと消費できますが、消費する前に体を壊すといけないの..

少し前の話ですが、11月25日に台湾の山を走るレース「FORMOSA TRAIL」に出場してきました。 台北から特急で移動して、台中からさらに高速バスに乗って１時間ちょいくらいで「埔里（PULI）」という街に到着。 山の麓の田舎町だと思っていたら、思いのほか栄えていてファミリーマートやセブンイレブン、OKマートなどのコンビニもたくさん。 「FORMOSA TRAIL」は8kmのファミリーランから100kmのガッツリまで、5種類のレースがありました。 わ..

雪がつもったらスキーで雪を滑り、雪が溶けたら山を歩いたり走ったりしています。 1人ではそんなに長い距離を歩いたり走ったりはできないので、たまに大会に出ます。 荷物を預かってもらえたり、水や食べ物をもらえたり、大会用の道案内が出るので、一人で山の中をさまようよりとても安全。 長距離や知らないルートを行くときには、大会の方がいいと思います。 来年の目標は、山を100マイル走る大会の完走です。 とりあえず、UTMFという富士山の..