思春期の育児日記

うちの子供は低身長で、亜鉛は保健師さんに勧められた栄養素です。
毎晩、寝る前に飲ませています。

亜鉛は体内に約2000mg存在していて
主に骨格筋・骨・皮膚・肝臓・脳・腎臓などにある成分です。
タンパク質の合成に関わる酵素の材料として使われます。

人間の体に必要とされている必須ミネラル16種に含まれますが
体内で作り出すことが出来ないため、食事から摂取する必要があります。

亜鉛は細胞分裂・細胞増殖に不可欠なミネラルで
多くの酵素の構成成分となり、タンパク質やホルモンの合成、DNAの複製などに深く関わります。
そのため亜鉛欠乏により乳幼児や子どもでは成長障害を起こすことがあります。

そして汗の中に多く含まれ、発汗量に比例して体外へ流出する量も増加します。
運動強度が高くなるほど、亜鉛の体内消費量は増加する傾向にあります。

スポーツを頻繁に行っていたり、日常的に発汗量が多い人は、
亜鉛を適量摂取することを心がけ、体内で不足しないように心がけましょう(^^)

成長障害を引き起こさない為にも、しっかり摂取させたい栄養素ですね！
うちの子、低身長かもと思ったら、１度試してみてはいかがでしょう。

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