思春期の育児日記

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先日、仕事場でお客様から

「いつもツヤツヤ、肌ツヤいいわね！
彼氏いないのに、お子さんのお陰かしら？
きっと、幸せホルモンのセロトニンが出てるのね(^^)」

と、言われました。笑



セロトニンとは、脳内で働く神経伝達物質のひとつ！

セロトニンは、幸せホルモンと呼ばれています(о´∀`о)


なぜ幸せホルモンと呼ばれているかと言えば、

精神の安定に大きく関わる働きをしているからです！


睡眠や食欲、気分をコントロール調整し、精神の安定に深く関わっています。

逆に、不足すると脳の機能の低下が見られたり、

心のバランスを保つことが難しくなります。


セロトニン不足は、ストレス障害やうつ、睡眠障害などの原因になりうることも知られています。

また、セロトニンは精神面だけではなく、

消化や排便、体温調節など、体の様々な働きに関わっています。









セロトニンが活発に作り出されるためには条件がいくつかあります！

�@太陽光を浴びる
太陽光に含まれる紫外線、これがビタミンDやセロトニンの生成を助けます。


�Aリズム運動をする
ウォーキングやスクワットなど、一定のリズムで同じ動作を繰り返す「リズム運動」
20分間程度、続けるといいそうです。

�Bスキンシップをとる
スキンシップによってオキシトシンと呼ばれる安心・幸福のホルモンが生成され、
これがセロトニン分泌を促すそうです。


�C3種の栄養素を摂る
セロトニンが体内で作られるためには、3種の栄養成分が必要になります。
*1つ目は、原料となる『トリプトファン』。
これは、必須アミノ酸の一種で、タンパク質に多く含まれています。
豆製品や乳製品、卵といったタンパク質を摂取するとセロトニンの原料となります。

*2つ目は、トリプトファンからセロトニンを合成するのに必要なエネルギー源『炭水化物』。

*3つ目は、トリプトファンからセロトニン合成を促進させる『ビタミンＢ６』。

3種の栄養素が含まれている万能な食べ物は、なんとバナナ(゜∇^d)!!！


�D呼吸を意識する
息を吐くとき、おへその5センチくらい下の部分を
凹ますようなイメージで、ロングブレスをする呼吸法が
リラックスにも繋がっていいそうです。







私はきっと�Bのスキンシップを子供と

沢山たっくさん、顔をすりすりするほど取っていて

「あぁー、幸せーっヽ(´▽`)/」

って、思いながら１日の始まりと終わりを迎えているので

セロトニンが分泌しまくってるのでしょう。笑笑

彼氏が居なくたって(つд；) シングルマザーだって(つд⊂)

そりゃ色々ありますが｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

幸せホルモン出てますから！！

大丈夫です(゜∇^d)!!


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先日


友達と子供と車で出掛けた話です。


時間は19時40分頃、発生。


大通りに面したお店に用事があり


友達に乗っててもらい路駐をし、お店に入りました。


すぐに済む用事だったので


エンジンは切って、音楽はつけたまま。


10分くらいで車に戻りました。


っが！



ん、、、




んん、、、？




カッカッカッ。





えっ？





カッカッカッ。。。





はい、エンジンがかかりません。



。。。



そんなバカな！！(゜ロ゜ノ)ノ




友達が代わって、もう一度



チッチッチッチッカッカッカッ。
カッカッガッガ…


壊れそ。


壊れた？


神様、私は何か悪いことをしましたか？
これは何の罰が当たったのでしょう。。涙







さぁどうしよう？




とりあえず、こんな時はネットで調べよう…


原因は…


恐らくバッテリーがあがった模様。



私はJAFに入会しておらず。。。



電話で、どんな感じか問い合わせると



「バッテリー上がりだと15,000円前後ですね。」


と。


「また電話します。」と言い、切りました。



所持金があまりなかったので、


お金をおろしに行こうか…


友達の車は私の家の側に置いてきたので


取りにタクシーで戻ってもらうか…


ただ大通りの片道二車線。


車を隣につけてケーブル繋ぐと交通の妨げになる。


しかも、これがバッテリーじゃなかった時


エンジントラブルだったら…


結局JAFか？


ケーブル繋いでふかすと


結構な爆音になるし…


これを素人がやってて通報されないか？


怒られないかな？


なんて話した結果。。。


安全なのはJAFを呼ぶことかな、、、と。


で、再びJAFに電話。


JAFの方は衛生で私達の車を発見し、すぐ来てくれる事になりました。


車内はホッとした空気。






っと、したのもつかの間



みるみる人が集まり三角コーンで規制が始まりました。


工事が始まる？


「ヤバい？(;゜∇゜)」


車退かせませんよ！！！



工事のおじちゃんに、


「すみません。バッテリーが上がっちゃって、
今JAFに連絡したので、15分くらいは車が退かせません。」

すると、


「なんだ、今車まわしてケーブル繋いでやるよ！」

粋な返し。



神。神様はいた


すぐJAFにキャンセルの電話をし、



あとはおじちゃんにお任せしました！！



三角コーンがいい感じにうちらを囲って



工事のスタッフの方達が


交通誘導。


本当に有り難かったです


すぐにエンジンはかかり、


おじちゃんはじめ、スタッフのみなさんにご挨拶し


その場を去りました。


何かお礼をしたいとお金を渡し、
「これで皆さんの飲み物でも買って下さい。」と、

おじちゃんは受け取ってくれませんでした。


日本もまだまだ捨てたもんじゃないですね(。´Д⊂)


ありがとうございました。


みなさんもバッテリーにはお気をつけ下さいませ。

年賀状。。。












クリスマス。。。













おせち。。。





今年も、もう終わりますね。


毎日毎日、生きるのって大変。


消費税も上がるし、


子供の進学費用もあるし、、


家の更新もあるなぁ、、、


疲れたな。


今の職場、ホント嫌だな。


仕事かえようかな。。




来年は転職しようかな。。。




母子家庭の転職は大変だよな。






どうしよう。。。。。。。

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そろそろ出番ですか？

世界中のサンタさん♪

私は一応、健康志向。
子供の口に入るものは、なるべく安全なものが良い！！

だから、うちの子が１才過ぎたくらいから始めてます！





厳しい基準をクリアしたものばかりで、
野菜も果物もお肉も新鮮で美味しいです！
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育児や仕事に忙しい方へ、毎日の強い味方です！


産直の野菜やお肉といった食材から
惣菜や冷凍食品・レトルト食品、
はたまたトイレットペーパーやオムツといった日用品まで、
週1回ご自宅までまとめて届けてくれます！
お米等、重い荷物を持って帰るの大変ですよね。
玄関先まで持って来てくれるから、とっても楽チン♪

うちは野菜やお肉の冷凍食品や
パンを多めに買って
朝や部活後の子供の小腹を満たしています(^^)
夕飯にも野菜やお肉の冷凍を使って時短です！

調味料も安心な物ばかりなので
私はここで購入しています！

そして、うちの子が小さい頃から飲んでいるのが

じゃーん♪♪

こちら


可愛いパッケージで、味も美味しい(о´∀`о)
うちの子が小さい時は
よくボーロと一緒に持ち歩いてました!!!!

お試しセットに入ってるウインナーも
色が少し悪いのに、味はしっかりパリッと美味しくて
余分な着色料がない感じが、安心です(^^)

うちの子は、生卵も食べるので
買い忘れない様に、
卵は定期購入しています！

毎週新鮮な卵が届く(゜∇^d)!!
黄身も白身もぷりっとしっかりしていて新鮮
卵かけご飯に絶品ですよ(^3^)/


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そろそろ年末の予定をたてる頃ですね♪
年始くらいは良いものを食べて、ちょっと贅沢したいものです！


そこで、
バラエティー豊富な「おせち」はいかが(゜∇^d)!!
ディズニーやハローキティのキャラクターおせちだと子供達も喜びます。
伝統的な和風おせちや洋風おせちもいいですね！








我が家は個人的にここの伊達巻が大好き️なので
おせちのお重と別に、２本買っちゃいます！！

大晦日に１本切って、年越しお蕎麦と一緒にペロリと
たいらげちゃいます
残りの１本は年始に、おせちと一緒に(^^)
これもすぐに食べちゃいますけどね！

毎年、伊達巻と蒲鉾はすぐにスーパーから売り切れ去っちゃうので、
早めに買うようにはしています(*´-`)
お正月に伊達巻がないのは寂しい。。。

そして、
毎年の恒例と言えば、

我が家は、年末か年始に家族で旅行に行っているのですが
今年は全くのってくれません。
「どっか旅行行こうよー」って言っても、「えぇー大丈夫」って返答が。
どういうこと？
大丈夫って何が？
私が大丈夫じゃないんですけど。。。

これがあの反抗期というやつですか…

去年なんて、夏ごろには行きたい所が決まり
即予約したのに…

成長と言うのは時に辛いものなのですね(。´Д⊂)
でも、どっか行きたい。。。







・糖質オフ、低カロリーのヘルシー麺
・豆腐ハンバーグなどヘルシー惣菜
・カロリー、糖質オフのデザート
・こだわりのおでん、うなぎなど季節にあわせた商品
なんかもあったりするので、ダイエットにも便利です！





ダイエットやメタボ対策として、、、
人気の糖質ゼロの「糖質0g麺」。
そのほかにもカロリーオフの「杏仁とうふ」や「マンゴープリン」などデザートもあります。


年末年始に食べ過ぎちゃった後は、
ヘルシー麺でプラマイ０って事で！笑


今年ももうすぐ終わります。
来年も良い年になるように…

そろそろ良いおせちを予約しましょう！！

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そういえば…
先日、ピアノの発表会がありました( °∇^)！

午前中は直前練習をして

お昼前に、いざ出陣。

私はカメラと三脚を持って、、、
準備万端です。

途中コンビニで軽食を購入し
集中力を高めます♪

会場入りし受付を済ませ…

他の方の演奏を聞いていると

どちらの方も本当にお上手で、
うっとり聞き入ってしまいました♪ (〃∇〃)ノ

隣にいる子供の顔をチラリと見ると…

ド緊張中。笑っ

ガｯチガチやん( ; ゜Д゜)
何ならちょっと、青ざめてますやん！苦笑

ついこの前の文化祭で、全校生徒の前で
準主役を演じてた人とは思えない。
あれこそ緊張するやろがっ！！！

そんなこんなで
子供はガチガチのまま控え室へ移動。
出番を待ちます。

心の中で私は…
「朝弾けてたもん、大丈夫！頑張れ(っ`･ω･´)っ」と唱えました。


そんな中、
戦場のメリークリスマスを弾いてる方がおり
とてもとてもお上手
メリハリあるピアノさばきに心地よいメロディー、
余韻が残るほど感動しました。



そして、、、

その何番目か後に、、





やって来ました。
うちの子の出番です♪


ドキドキ ドキドキ…
子供の緊張が伝わって来て

私もドキドキ ドキドキ…

さぁ始まった♪〜♪〜♪

みんな知ってる曲を優しく弾く彼。

会場のみんなが聞き入ってる…

と、



思ったらつっかえた…


でも大丈夫。

みんな応援の眼差しで見てます！

何度かつっかえたけれども。

けれども。

みんな優しい目で見てくれてます。

大丈夫よ。最後まで頑張れ(っ`･ω･´)っ！！！

演奏は終わり。

何かアイツ、笑ってるな。。

観客席に戻って来て開口一番

「今朝の練習より下手くそで、ビックリしちゃったよ。もう笑えて来たね」

って。ケラケラ笑い。

お疲れ( ´∀｀)σ)∀`)


さぁ、次の課題曲は

「戦場のメリークリスマス」よ。

この季節、たまらんす！

秋と言えば、栗️

栗と言えば、栗きんとん️

栗きんとんと言えば、中津川です️

私、ここの栗きんとん大好きです(о´∀`о)
地元の方にも好評なのです！




岐阜の地元で採れた素材を中心に、

和洋様々なお菓子を提供していて、

１年を通しておいしい栗菓子が楽しめます。


岐阜の中津川では秋の「栗きんとん」が郷土菓子となっていて、
ときどきお土産で頂いたりもします！

栗きんとんは栗を砂糖のみでシンプルに味付けし炊き上げ、
茶巾で絞った、素朴ながらも素材本来の風味を満喫できる、栗好きにはたまらんお菓子です。

他にも、季節ならではの素材と組み合わせた
四季の栗きんとんもあるんです。

そして、、、
ここのモンブランがすごい！！

本当にインパクトのあるモンブランなので、
一見の価値あり(^^)
ただこちらはオンライン販売はやっておりません！

オンライン販売、、、

栗のおこわは、季節限定になりますが
オンラインで買えるのでオススメです(゜∇^d)!!

栗の専門店がお届けする栗菓子スイーツギフトから
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