xxxmitioの天下夢創

おはようございます！
こんにちは！
こんばんは！
xxxmitioです

さて、今回は
"筋肉痛"のお話です

筋肉痛とは
運動に伴って起こる筋肉の痛み
一般的には、
運動が終わった数時間後から
翌日〜翌々日というように、
時間を置いて起こる
「遅発性筋痛」が、「筋肉痛」と呼ばれている
慣れない運動を行ったとき、
普段使わない筋肉を使いすぎた場合などに顕著に現れる

全身の筋肉を普段から使ってないんでしょうね

30分程度の軽めの運動って
設定で身体中が痛い

天候に左右されない点も良いですね

運動不足には効きそうですよ？
Fit Boxing2

-70日間ミニ断食チャレンジ報告-
2023年05月09日(火)より開始

️ルール️
(1)食後は最低12時間断食(睡眠時間含む)
※水•お茶•炭酸水•ブラックコーヒーはOK
(2) 食事にかけていい時間は
12時間なら6時間以内
16時間なら8時間以内
それ以上でも8時間以内
(3)1日最低30分の軽い運動
※生活の中で出来るもの

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