xxxmitioの天下夢創

おはようございます！
こんにちは！
こんばんは！
xxxmitioです

さて、今回は
"お粥"のお話です

お粥とは
お米や麦、粟、ソバなどの穀類、豆類、芋類などを多めの水で柔らかくなるまで煮込んだ料理

ですが

xxxmitioの場合は
オートミールを使ってます

日本食品製造/プレミアムピュアオートミール 340g 価格:389円 (2023/5/27 08:33時点) 感想(2件)

作り方は、超簡単

お湯を沸かしたら
30gのオートミールに
麺つゆ適量と鮭フレークを入れて終わり
たっぷり水分を吸わせてから食べると
すごく胃に優しい感じします
そして胃に溜まるのでオススメ

超簡単なので、お試しあれ

-70日間ミニ断食チャレンジ報告-
2023年05月09日(火)より開始

️ルール️
(1)食後は最低12時間断食(睡眠時間含む)
※水•お茶•炭酸水•ブラックコーヒーはOK
(2) 食事にかけていい時間は
12時間なら6時間以内
16時間なら8時間以内
それ以上でも8時間以内
(3)1日最低30分の軽い運動
※生活の中で出来るもの

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