xxxmitioの天下夢創

おはようございます！
こんにちは！
こんばんは！
xxxmitioです

いやー、なぜか分かりませんが
昨日めちゃくちゃ調子が良かったのか
60分ウォーキング出来ました

ミニ断食を続けて1週間以上経ったので
はじめて何が辛かったのかを報告します

主に起きてから仕事を終えて帰るまでが
ミニ断食する時間としています
活動時間中は、
当然何も食べられない縛りなので
休憩時間にウォーキングして
食べ物屋さんの近くを通った時が
めちゃくちゃシンドイです

お腹が空いたときに
炭酸水を飲むと空腹感が和らぐ
とどこかのサイトで紹介されてました

確かに和らぐんですが…
xxxmitioの場合は、
温かいお茶の効果が抜群でした️

はじめの2〜3日は
10時間くらいするとボーっとして
動きたくないなぁとか
頭の回転が悪いなぁとか
眠いなぁとか
なってくるので、
休日にはじめると良いかもしれません。

最後にリクエストがあったので
20回カウンターも作りました
是非トレーニングのときに
使ってやって下さい↓


-70日間ミニ断食チャレンジ報告-
2023年05月09日(火)より開始


️ルール️
(1)食後は最低12時間断食(睡眠時間含む)
※水•お茶•炭酸水•ブラックコーヒーはOK
(2) 食事にかけていい時間は
12時間なら6時間以内
16時間なら8時間以内
それ以上でも8時間以内
(3)1日最低30分の軽い運動
※生活の中で出来るもの

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LINEスタンプ販売中