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晚上睡觉经常做梦的人，必看。 [2014/10/17 21:23]
经常做梦，对身体也有伤害，不同的梦对应着不同的身心，治疗方法也不尽相同。
一是梦到白天发生的琐事，这些人睡眠浅，意识还在活动。中医讲“脾主意”，做这些梦的人，消化功能（胃）、吸收功能（脾）不好。
中医认为人睡着了，魂休息了，魄还在工作，这时候胃肠还在蠕动、消化、吸收。脾胃功能差，光靠魄的工作不足以完成任务，就要调动本该休息的魂帮助它工作，这样就产生了梦，还会流口水。
针对这种消化不良导致的梦，我们应该帮助他提高消化、吸收功能，提高魄力，夜里消化食物的时候..
ベットでスマホをいじっていませんか。 [2014/10/07 10:01]
「午後10時間から午前2時が睡眠のゴールデンタイム」と言われている。
つまり、その4時間で寝れば、1日の睡眠は、もう充分である。
しかし、最近、寝る前にベッドでスマホをいじって、楽しんでいる人が多いと思います。
近距離でスマホをいじりは、脳に直接影響し、睡眠ホルモン分泌を抑制してしまう。
スマホを持ってベットに入るのをやめましょう。
代わりに、読書や頭叩き、腹式呼吸はおすすめ。
/中文/
众所周知，「晚上10点到凌晨2点是睡眠的黄金时间」。
也就是说，每天..
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