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青春永在/若さを保つために
肾有多好，人就有多年轻 －－男女通用的补肾养发秘方
/腎臓が元気であれば、人が若々しくなるよ。
《芝麻・核桃・黑豆粥》
核桃（3个）黑豆（1小把）黑芝麻（1小把）燕麦（1把）以上是两个人的量。每天中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了！
/《ごま・くるみ・黒豆粥》
(2人分)くるみ 3個 黒豆 1/5合 黒ごま 1/5合 オート麦1/2合
全ての材料を水に3～4時間漬けて、10～15分間煮込む。
毎朝食べる。黒砂糖を入れて、2分温める。
阅读详细内容，请点击下面的Click！
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《芝麻・核桃・黑豆粥》
核桃（3个）黑豆（1小把）黑芝麻（1小把）燕麦（1把）以上是两个人的量。每天中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了！
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(2人分)くるみ 3個 黒豆 1/5合 黒ごま 1/5合 オート麦1/2合
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タグ：健康
