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2015年04月22日
碱性体质/アルカリ性体質
酸碱体质自我测试
试在下列小问题中与你情况相符的问题有多少个：
1）皮肤没有弹性、暗淡无光泽。
2）脸上容易长痘或粉刺。
3）容易疲劳，嗜睡，稍做运动就觉得累。
4）情绪不稳定，容易发怒。
5）牙龈经常出血，外伤口愈合慢、容易淤青。
6）胃肠、肝、肾功能不好。
7）常出现便秘现象。
8）爱吃甜食，口中常有异味。
9）汗脚，四肢容易冰冷。
10）夏天容易被蚊虫叮咬。
11）免疫力低下，容易感冒。
12）晚上睡眠不好，早上起来感觉精神不好。
改善酸性体质的方法 :体质的酸性化是万病之源－－千万记住1：4。
首先，多吃富含碱性物质的食品。
英国最佳营养协会的创始人帕特里克在他的《营养圣经》中提议：日常饮食中，应该有80％的碱性食物和20%的酸性食物。但是，事实上，我们在平常的饮食中很难将酸性食物与碱性食物的比例控制在1：4，这就需要通过补充一些高碱性的功能性食品来进行调节。
其次，配合改变饮用水质，用微碱性的水来代替自来水、纯净水，创造体内微碱环境。
再次，控制情绪，保持良好的心情，同时进行适量的运动，杜绝不良嗜好。
阅读详细内容，请点击下面的Click！
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试在下列小问题中与你情况相符的问题有多少个：
1）皮肤没有弹性、暗淡无光泽。
2）脸上容易长痘或粉刺。
3）容易疲劳，嗜睡，稍做运动就觉得累。
4）情绪不稳定，容易发怒。
5）牙龈经常出血，外伤口愈合慢、容易淤青。
6）胃肠、肝、肾功能不好。
7）常出现便秘现象。
8）爱吃甜食，口中常有异味。
9）汗脚，四肢容易冰冷。
10）夏天容易被蚊虫叮咬。
11）免疫力低下，容易感冒。
12）晚上睡眠不好，早上起来感觉精神不好。
改善酸性体质的方法 :体质的酸性化是万病之源－－千万记住1：4。
首先，多吃富含碱性物质的食品。
英国最佳营养协会的创始人帕特里克在他的《营养圣经》中提议：日常饮食中，应该有80％的碱性食物和20%的酸性食物。但是，事实上，我们在平常的饮食中很难将酸性食物与碱性食物的比例控制在1：4，这就需要通过补充一些高碱性的功能性食品来进行调节。
其次，配合改变饮用水质，用微碱性的水来代替自来水、纯净水，创造体内微碱环境。
再次，控制情绪，保持良好的心情，同时进行适量的运动，杜绝不良嗜好。
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タグ：健康
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/腎臓が元気であれば、人が若々しくなるよ。
《芝麻・核桃・黑豆粥》
核桃（3个）黑豆（1小把）黑芝麻（1小把）燕麦（1把）以上是两个人的量。每天中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了！
/《ごま・くるみ・黒豆粥》
(2人分)くるみ 3個 黒豆 1/5合 黒ごま 1/5合 オート麦1/2合
全ての材料を水に3～4時間漬けて、10～15分間煮込む。
毎朝食べる。黒砂糖を入れて、2分温める。
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/腎臓が元気であれば、人が若々しくなるよ。
《芝麻・核桃・黑豆粥》
核桃（3个）黑豆（1小把）黑芝麻（1小把）燕麦（1把）以上是两个人的量。每天中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了！
/《ごま・くるみ・黒豆粥》
(2人分)くるみ 3個 黒豆 1/5合 黒ごま 1/5合 オート麦1/2合
全ての材料を水に3～4時間漬けて、10～15分間煮込む。
毎朝食べる。黒砂糖を入れて、2分温める。
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タグ：健康
