灿灿楽

最近天气一下子冷起来了。
昨天，上瑜伽课的时候，老师教我们冬季如何暖身的呼吸法。
可以使身体容易发冷的人，迅速地让自己的身体热起来。
感兴趣的朋友，试着做做吧。

具体做法是：
1.用鼻子吸气，鼓肚；再用嘴吐气，收腹。
2.上述的呼吸方法，一分钟快速地做一百次。

每天早上起床时，或者在身体发冷时，做一下，身体就会一下子热起来了。