灿灿楽

�K葡萄
富含维生素、硒、铁、钙、锌等物质。�K葡萄之所以呈现出�K色外表，是因为它含有丰富的色素类物质，例如：原花青素、叶绿素等，这类物质具有很强的抗氧化性。相比浅色葡萄来说，�K葡萄还含有更加丰富的维生素C，可以�揄ﾁ人体的抵抗力。

�K米
为米中珍品，素有“贡米”、“长寿米”等美誉，具有特殊的营养价值。�K米的颜色之所以与其他米不同，主要是因为它的外部皮层中含有抗衰老的花青素类色素。米的颜色越深，表皮色素抗衰老的效果则越强。此外，�K米对补血、止痛、治疗内外伤等也有一定作用。

乌骨鸡
是强筋健骨、补血健体的上等佳品。乌鸡�K色素有清除自由基和抗氧化作用，可以抗衰老，提高免疫力。

�K巧克力
可以保护心脑血管，调结人体免疫力，降低血压，抗衰老，这里要注意的是�K巧克力的可可脂含量，可可脂含量越高，对健康越有好处。适量吃�K巧克力(没有添加牛奶的巧克力)可以�揄ﾁ血液中的抗氧化成分类黄酮，防止发生心脏病。

�K木耳
在补血的同时，又有凉血止血作用。�K木耳的胶体吸附力较强，能消化纤维一类物质、吸附肠内残渣，起到清涤胃肠的作用。�K木耳含有核酸及其所含脂类成分中的卵磷脂，经近代科学研究表明具有健美美容、延缓衰老、延长青春的功效。

�K枣
多用于补血和作为调理药物，对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效。�K枣有加强补血的效果。�K豆：富含多种维生素，尤其是维生素E，是最主要的抗氧化剂之一，发挥着重要的抗氧化保护机体细胞免受自由基毒害的作用，从而帮助机体对抗衰老。