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ジムでこなしたメニュー② [2015/08/21 00:00]
筋トレでお薦めなマシン
「アダクター」と「アブダクター」
当時は更年期障害で悩んでおり、特に尿漏れに悩んでいたのですが、この二種類をこなすことで尿道の筋肉も鍛えられたのか、内ももと外ももを鍛えるこの二種類のマシンで尿漏れすることも無くなりました。
相乗効果なのか、ついでに膣周りの筋肉も鍛えられることで、ここだけの話、非常に男性に喜ばれる体になりました。
もちろんお尻も引き締まりますので女性にはお勧めです。
そして嬉しいことに、このマシンは不人気なのかいつも空..
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