フィットネス・トレーニング徒然草

再び男性筆者です。今回は内臓（腸）の健康について2回にわたり書きます。

筆者は、40代後半になるまで大きな病気をしたこともなく健康ですが、腸が弱くやや便秘になりやすい体質です。
月曜に出勤すると沢山出て、そこから毎日便通はあるものの段々量が減っていき、週末は放っておくと全くでない、というサイクルの繰り返しで、週の後半は体は浮腫むし、肩は凝るし、吹き出物は出るし、眠くなりがちでした。

（肩こり解消策のあれこれについては、過去に書いたこちらの記事もどうぞ）
https://fanblogs.jp/xblogger/category_3/

自身の経験値から、少し緊張して自律神経が刺激されないとダメなんだと思いますが、何とかしたいということでこれまでいろいろ試しました。

�@便秘茶

便通を良くするというコーナーにあるお茶を薬局で買って飲んでみました。初回は如実に効果ありましたが、次第に薄れてきて、面倒なこともありやめてしまいました。もう10年くらい前の話なので、最近はいいモノも出てきているようです。

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�A果物系

プルーン（ジュース）
沢山飲むと効果ありましたが、軽い腹痛を伴い、どちらかというと下痢になる感じで、あまり「快腸」という気分にはなれませんでした。

ポッカ プルーンジュース 900mlペット【イージャパンモール】 価格:462円 (2015/8/25 11:09時点) 感想(0件)

キウイ
マイルドな効果ありますが、あくまでマイルドで確実に効果を出すには至りませんでした。

�B便秘薬

タケダの漢方便秘薬を飲むと大抵は翌日に沢山出ますが、体が浮腫むので、問題解消とまではいきませんでした。
でも確実に出したいときには頼りになる方法です。

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こうして一旦は漢方便秘薬の週末使用というソリューションに落ち着き、数年はこれを継続していました。

（次号へ続く）