決して無理をしてはいけないヨガ: フィットネス・トレーニング徒然草

2015年08月24日

決して無理をしてはいけないヨガ

ヨガは、日頃運動をしないけど、たまには身体を動かさないといけないなと思ったら始めるのに丁度良いズボラなスポーツだと思います。

そしてヨガを1時間やるだけで、新陳代謝が活発になり、その日は深い眠りにつくことが出来るので本当に不思議です。

でもどんなヨガでも同じ効果が得られるものではありません。

私にとってヨガを始めるきっかけとなったのは、通っていたスポーツジムの数多くあるクラスの中から選択することで始めたことでしたが、色々なポーズを覚えるのも面倒で、ポーズを決めるのも困難で、かつ身体に効果を感じることなくいたため、いつの間にか通わなくなってしまいました。

一昨年、知人のヨガインストラクターが、横浜のとある町の町内会館でアロマヨガなるものをやっていると聞き、ヨガを再開したところ、身体が気持ちよくなり、便通もよくなり、真夏でも全く汗をかかなかった自分が汗をかくおかげで新陳代謝がよくなったり、良いことづくめでした。

町内会館の畳の部屋に各々が座布団を敷き、その上にバスタオルを敷いてヨガをするという、なんとも庶民的でオシャレ感は全く無いヨガ教室ですが、このヨガ教室以上に良い教室は無いと実感しています。

このヨガ教室は毎回違うテーマ（疲労回復、腰痛などなど）に効果があるアロマの香りを嗅ぎながら、いくつかのポーズをしていきます。

インストラクターの説明でインストラクターの動きをビジュアルで見なくても簡単にヨガのポーズを決めることが出来るのは不思議体験。

というのも今まではインストラクターの動きを見ながら真似をするのが精一杯で、それだけで自分が疲れていたのに気付きました。
今はインストラクターの言葉を聞けば、インストラクターの動きを見なくてもどんなポーズでも決めることが出来ます。

あとはインストラクターが、絶対無理しちゃダメですよ、無理だと思ったらここでやめましょう、といっ言ってくれるのが凄く気持ちが楽になれるので無理なく続けられます。

ヨガはオシャレなイメージもあるけど、見た目より中身！
インストラクターによって、ここまでヨガの効果が変わるのか！と目からウロコなヨガ教室@横浜なのです。