フィットネス・トレーニング徒然草

ランニングを趣味としている人は一度でも味わったことがあるはずの「ランナーズハイ」。
私のような「にわかランナー」でも簡単にランナーズハイを体験することが出来ました。
その手法を記載します。

ちょっとＭになって自分を苛める

簡単に言うと、ランナーズハイは自分苛めの「少し先」にあるものです。
前回のブログに記載したとおり、走る、歩くを続けていくと楽に走ることが出来ます。
楽に走れるようになると、「あの交差点まで」「もう少し先まで走ってみよう」とか、「もう少し速度を上げてみよう」とか、だんだん欲が出てきて無茶をしたくなります。
この自分苛めをし始めたちょっと後に「ランナーズハイ」が突然やってきました。
これは自分苛めをした後の快感です。
「超気持ちいい」瞬間です、是非「ほんの少しだけ」自分苛めに走ってみてください。

少し先に見えるもの

頑張った自分を好きになることが出来ます、そして更に走る距離を伸ばそうとか、速度をあげようと、ドンドン挑戦することで、ランナーズハイは自分のランニング意欲を高めるツールとなるのです。

イグニオ(IGNIO) 〔特選品〕電動 ランニングマシン トレッドミル R-16S〔代引可能〕 ( ルームランナー ルームウォーカー 電動ウォーカー ウォーキングマシン フィットネス器具 ランニングマシーン) 価格:54,990円 (2015/8/21 23:33時点) 感想(740件)