足のむくみの原因は足裏とお腹にあり！/ずぼら女子が発見した脚瘦せの極意「脚痩せ」の悩み。 運動や食事制限を頑張ってもなかなか結果が出ないで
あきらめていませんか？
ちいさんも乱れた食生活から数々の持病を持ち、内またでO脚の太い脚でしたが
様々なトレーニングを実践し、だれもが憧れる美脚と健康を手に入れました。
その中からアンケートで寄せられた脚痩せのお悩みを解決する方法を紹介します。
「脚痩せを妨げているのは、実は脚とは全く違うところにある」
「骨格や遺伝子だと諦めちゃダメ」など目からウロコの話にやる気がわいてくるはずです。
Question 足のむくみがひどくて着圧履いても無理！！
※着圧ソックスははくだけでかいけつしようとする
Answer 足首が硬くてふくらはぎが機能していません。原因は足裏とお腹にあり
ふくらはぎに筋肉には、血液や水分を巡られる【ポンプ】の役割があります。足のむくみは
このポンプの機能低下が原因です。
また、腹筋が弱いと姿勢が悪くなり、足首が動かない「ペンギン歩き」になる。足首は硬くなり
連動するふくらはぎも正しく使われないためポンプが機能しません。
また足裏のコリもこりも足首の動きを悪くします。腹筋を鍛えるメニューと足裏ほぐしでむくみ
にくい脚に変えていきいましょう。
詳しくは下記をチェックしてご覧になってください。
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タグ：脚瘦せの極意
