わたしのダイエット

アマゾン　Fashon×HOME タイムセール祭りが開催される。

１０月１５日（土）９：００〜１０月17日（月）２３：５９まで

この機会に是非お得に買い物をされたらいかがでしょうか？


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　この記事をご覧くださりありがとうございます

　　今回が健康や美容に効果的と話題のオートミールを使って作るヘルシーなパウンド
　　ケーキレシピをご紹介します。生地にはペースト状にしたバナナを練りこみケーキ
　　の上にはリンゴやバナナ、ナッツをトッピングしました。
　　食物繊維が豊富でビタミンとミネラルがたっぷりのケーキはダイエットにもおすすめ
　　ですよ！オートミールとは？　
　　オートミールとはオート麦を脱穀して食べやすく加工したものです。加工されたオート
　　ミールはロードオーツとクイックオーツの２種類に分かれます。
　　ロードオーツは粒が大きいので水などでふやかしてあとはコメの代用品のような形で分
　　かれます。クイックオーツはロールドオーツをさらに細かく勝利しやすくしたもので水
　　に戻すと粘りが出るため小麦粉の代用品やリゾットなどして使われることが多いです。
　　クイックオーツをミルでさらに細かくするとお菓子つくりの材料にもぴったりです。
　　オートミールとは食物繊維やミネラルが豊富で低G1食品は血糖値の上昇を緩やかにする
　　効果があり体内の脂肪に蓄積を抑えるのでダイエットにもおすすめです。
　　更に詳しく知りたければ下記をご覧ください。

　　　https://trilltrill.jp/articles/2680960
　　　この記事をご覧くださりありがとうございます

　

　コーヒーを飲んでいて「あっ！こぼしちゃった」と声を抱いた時には　時すでに遅しー、、、
　　お気に入りのカーペットや白い洋服にコーヒーのしみを作ってしまった時のショックは
　　大きいですよね。！
　　きれいにしみを取りたいけれど難で洗ったらいいか迷いますよね。巷で話題のシミ取り
　　に挑戦しました。そして比較実験です。
　
　　比較するシミ取り方法は3つ
　　１、　ほうれん草のゆで汁
　　２，　お酢
　　３，　水道水

　　コーヒーのシミ取りについてネットで調べて一番気になったのが「ほうれん草のゆで汁」
　　を使ったシミ取り方法でした。まさかほうれん草のゆで汁でシミ取り方法でした。
　　まさかほうれん草のゆで汁でシミの効果があるなんで考えもつきませんでしたので半信
　　半疑で実験することになりました。
　　その結果！　何と「ほうれん草のゆで汁」でシミが面白いほど取れていくのです。
　　ほうれん草の「アク」にはシュウ酸という成分が含まれており、クリーニング店でのシミ
　　抜き剤にも使用されているほどです。
　　お酢には期待していたのですがあまり良いものではありませんでした。
　　水道水でも少し薄くなった程度で効果は薄い。

　　この実験の結果は、ほうれん草のゆで汁が圧勝ということです。
　　あなたも参考にされてみてはいかがでしょうか。
　　挑戦された方はその感想をお教えくだされば幸いです。
　この記事をご覧くださりありがとうございます

　　「正しく歩く」にはどうすればいいのでしょうか　　ウォーキングスペシャリストの山口マユウ
　　　サンは健康的な適正歩幅は「身長―１００センチ」しかし、ほとんどの人がそれよりも狭い
　　　歩幅で歩いている。歩く時は３ぽ目に人差し指１本だけ歩幅を広げることを意識してほしい」
　　　というー−−。
　　　〇　体に冷えを感じやすいのは冬より夏
　　　冷えというと気温が低い冬のイメージがありますが、むしろ夏の方が冷えを感じやすくなる人
　　　が増えています。女性の多いイメージですが男性も注意が必要だそうです。
　　　
　　　原因としては夏はエアコンや冷たい食べ物、飲み物の摂取によって体の外側からも体を冷やして
　　　しまうからです。特に近年は猛暑日,酷暑日が増え続け残暑も長引いているためエアコンにさらさ
　　　れる日々が増えているのです。
　　　また冷えを感じる原因として基礎代謝の低さがあげられます。基礎代謝が低いということは体の
　　　中のエネルギーを作る際の熱が生じにくいのです。その為余計冷えを感じやすくなるのです。
　　　しかも冬は体温を挙げようと体内で積極的にエネルギ―を作り出すのに対して夏はその必要性が
　　　ないので最も基礎代謝が低くなる季節となるのです。
　　　
　　　そこで基礎代謝を上げる方法としておすすめが筋力アップ、血液アップ効果のあるウオーキング
　　　です。もちろんだらだらと歩いても筋力アップ効果は期待できませんし、暑い日に長時間歩くのは
　　　危険を伴います。そこで私が提唱するのは歩行や距離ではなく【歩幅】にこだわったメソッド
　　　「痩せる３拍子ウオーキング」です。
　　　〇　医師や大学教授らに助言を仰いだ【痩せる歩き方】
　　　歩きことに歩幅が広がると自動的に歩行スピードはアップします。すると全身の負荷は大きくなり
　　　ます。つまり体の様々な筋肉への影響は大きくなりカロリー消費も増え代謝もアップします。
　　　だから必然的に痩せていくのです。
　　　極論を言えば、全歩幅を広げたらダイエット効果はより高まるのです。でもそれはあくまでも理論
　　　上の計算でのことです。絶対に長続きしません。
　　　そこで現役医師や大学教授炉にも助言を仰ぎ試行錯誤を経て３拍子のリズムを楽しみながら３歩目
　　　を意識する「痩せる３拍子ウオーク」を誕生させたのです。
　　　寒くても暑くても”すいすいスタスタ”５分で目的地まで行って５分で戻ってくれば約１０００歩
　　　たった１０分で歩くだけ。１日１０００歩も増やせるのです。
　　　〇　まず１日３０分から始めてみよう
　　　「痩せる３拍子ウオーク」に基本は次の３つです。
　　　基本１　3歩目だけ歩幅を広げる【手の人差し指1本）
　　　基本 2 腕を真後ろに引く
　　　基本３　１本線上歩く

　　　まず基本１〜３をやってみてください。１日計３０分OKですので通勤通学中１０分、ランチタイム
　　　１０分、帰宅時１０分のように移動時間で行ってみましょう。慣れてきたら基本に１分行い、１分
　　　普通に歩く（計２分）最後に基本２を１分行い１分普通に歩く（計２分）最後に基本３を１分行い
　　　普通に歩く（計２分）セット６分を２セット（計２分）１日３回行うと効果的です。
　　　更に詳しく知りたければ下記をご覧ください。

　　　https://president.jp/articles/-/59610

　　　この記事をご覧くださりありがとうございます
　　　

お腹の脂肪を減らすのにいろいろ試してみても効果が出ない方に

　　　彼　「やべえ、、、止まんねえ」　どど腹の私が夢の40キロ台達成。

　　　9割が知らない「ポッコリ腹解消法」をご紹介します。

　　　私の体験を漫画にしました。下記をご覧ください。

　　　参考にしてくださいね。
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　　　ご覧いただきありがとうございます。

１９９０代後半全国の女子高の間で一大ブームを巻き起こした「ルーズソックス」　当時の大人たちは
　「だらしがない」とまゆをひそめていたある種の時代の徒花だったルーズソックスが再び注目を集めて
　いるのだ。
　ネオンカラー、ラメも人気！？令和版ルーズソックス
　ギャル系ファッション誌「cawaii!」の編集長だった長谷川晶一氏の書籍『ギャルと「僕ら」の時代』
　（亜紀書房）によると９０年代のルーズソックスブームは青山学院の背板たちがラルフローレンやチャンピ
　オンなどの厚手のソックスを足元でクシュクシュとたるませたことから始まったとされる。（ほかの女子高
　生だとの諸説あり）このスタイルは当時のギャル（コギャル）のアイコンとなった。
　当初は「クシュクシュ」程度だったルーズソックスもブーム期にはゴムを抜いて「ダルダル」にするように
　なり２Mを超える【スーパールーズ」も登場するほど。
　
　「靴下屋」などで知られるTabioのプレス室によれば９０年代にブーム以降、定番商品はあるものの大きな動　
　きはなかった。ルーズソックスに変化が訪れたのは昨年の秋ごろのこと。
　「昨年の９月くらいからですね。その頃は文化祭、体育祭、ハロウイン、あるいは”制服デイズニー”のよう
　な特別なイベントでの需要が高まっていたと思います。
　今はそれが零着したのか不断のファッションにも取り入れるお客様が増えた印象です。」（tabioプレス室）
　『egg』元編集長、現在はエムアールエイ代表取締役渋谷インターナショナルスクール校長など多方面でギ
　ャルカルチャーを盛り上げている赤荻ひとみ氏もやはり昨年の秋頃がターニングポイントだったと語る。
　『この１年でドンキやネット通販、靴下屋さんだとかルーズソックスを売る場所がめちゃくちゃ増えました
　ね。もともとJK(女子高校生)が文化祭やテーマパークやイベントに行くときにはいている感じだったんです
　けれど、去年の半ばくらいから至福に取り入れる子が多くなった印象です。』
　『egg』のモデルだとひっつぷホップ系のギャルの子が私服に取り入れるのも早かったかも。３〜４年前
　は”イベントで目立ちたい”子が多かったが今はおしゃれとして取り入れて居る子も多くて、イベント用と
　普段用使いとに分化していると思います。(赤萩氏）
　もともとは、テーマパークやイベントでコスプレ的な楽しみ方が多かったというルーズソックス。それがブ
　ームが広がりによって日常的に摂り居られるようになったという経緯があるようです。
　９０年代のルーズソックスのように９０cm以上なダボダボのものはイベントやコスプレ用で３７cm程度
　の短いものは普段着に合わせる―的な用途で白だけでなくネオンカラーなどのバリ英ションも増えてラメの
　入ったルーズソックスも人気なのだそうです。
　　　https://news.yahoo.co.jp/articles/6589acd584cfee6f7b5033a2f31621a1cea8d78e
タグ：ルーズソックス再燃？
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posted by hirochan at 22:14| Comment(0) | TrackBack(0) | ルーズソックス再燃か？
2022年06月26日
【

スタートアップ企業など資金調達手段として定着しつつある【クラウドファンディング】。興味はあるものの
　よくわからないために投資に二の足を踏んでいる方も多いのでしょう。
　ファイナンシャルプランナー（FP）の藤原久敏さんは「そんな人のために私が身銭を切って体験した顛末
　を紹介します。」という、、、。
　始まりは六本木の「桑名の天然ハマグリ」専門店。数年前に私は某飲食店に出資しました。
　その売り上げに応じてリターンが変動する仕組みなのですが直前実績の６割程度の売り上げがあれば元本
　割れはないとの条件でして、これは手堅いなと判断した。
　私はハマグリのは何の想いれもありませんでしたが、見せは六本木という好立地そして東京で天然ハマグリ
　を食べられるという珍しさからも投資妙味を大いに感じたのでした。
　そして、その投資スキームが今話題の「クラウドファンディング」だったのでした。
　クラウドファンディングとは、「ネットを通じて不特定多数の人からお金を集めること」です。
　よく目にするのが「映画を製作したい」「新商品を開発したい」といった夢を語り、それに共感してくれた
　（不特定多数の）人のお金を出してもらい、その夢を実現するものです。
　お金の出し手は「映画鑑賞招待」「新製品の割引」といった見返りがありますが、出したお金は戻ってきま
　せん。
　我々が目にするのタイプは「購入型」といわれるもので、お金の出し手には金銭的リターンはありません。
　まったく見返りのない「寄付型」と合わせてこれは「非投資型」クラウドファンディングといわれるタイプ
　です。

　金銭的リターンが期待できる【投資型】クラウドファンディング４タイプ
　それに対して、金銭的リターンが得られるタイプが「投資型」クラウドファンディングです。
　私が出資したのは後者のタイプで、当然私は金銭的リターンを大いに期待してのことでした。

　それらの「投資型」クラウドファンディングには一般的に以下の４つに分類されます。
　�@　貸付型（ソーシャルレンデイング）：様々な事業を営む事業者にお金を貸し付ける
　�A　不動産投資型　：不動産の投資する
　�B　株式型　：非上場企業の株を購入する
　�C　ファンド型　：特定の事業（プロジェクト）に対して出資する
　「ハマグリ専門店」この投資はこのうち【ファンド型】でした。
　すなわちハマグリ専門店を営む会社に貸し付けたり出資しわけでなくその事業（プロジェクト）そのものへ
　の投資セスから悪魔で「お店の売り上げ」こそがリターンを決める要素となるわけです。その意味でも
　非常にシンプルかつ投資先がはっきり見えるわけです。他の投資にはない緊張感もありました。
　ちなみにハマグリ専門店への投資額は２万円。

　クラウドファンディングの大きな売りは、小額から投資できることでしてしかも、投資期間は半年間と短く　
　非常にお手軽に投資できたのです。
　気になる結果ですが、売り上げ目標には届かなったが何と損益分岐点は超え１口２万２００円程度の償還。
　しかし取り引く手数料２０００円かかり実質マイナスでした。
　更に詳しく知りたければ下記をご覧ください。

　https://president.jp/articles/-/58432

　訪問頂きありがとうございます。

歩くことは健康にいいというのは科学的に実証されています。
　ただどれくらい歩くことが健康に最もいいのかということに関しては
　まだその点でも意見が一致せず分かれています。
　「１日１万歩以上歩くことを目標にしましょう」というのは広く知られている健康の基準
　として使われてきました。しかし実は日本の歩数計の宣伝が元となって科学的根拠がないのです。
　
　２０２１年の米国医師会関連の医学誌に発表された論文にはアメリカでの研究データが報告されています。
　３８歳〜５０歳の２０００人を超える一般住民を１０年以上という長期に観察したところ、最も死亡リスク
　が低かったのは１日７０００〜９９９９歩歩いている人で歩数の少ない人と比較すると
　７割以上も死亡リスクが低下していました。
　１万歩を超える人も死亡リスクは低下しましたが低下率はそれほど大きいものではなかったとの報告。

　もちろん体力をつけるには、より長く距離を歩くことやより強度の高い運動が必要ですが、
　「健康で長生き」するということを考えるに１日７０００〜８０００歩くらい歩くことが効率的健康法
　といえるのではないかと思われます。
　あなたはどう考えますか？
　ひとつの参考になれば幸いです。ご訪問くださりありがとうございました
　

　足裏マッサージを施すと
　　血流の流れがスムーズにいき、老廃物を出してくれるのです。
　　ふくらはぎや足裏にある「内臓反射区」を刺激すると、それに対応する身体の不調が改善できる
　　点にあるのです。
　　更に経穴（ツボ）を刺激することでエネルギー【気】に流れを正常に戻す点です。
　　またリンパ【リンパ液】が血液と同等に全身を循環し病気から身を守っているのです。リンパの流れ
　　を良くすれば免疫機能が確実に上がります。
　　足裏マッサージの効果を専門家に聞きました。
　　https://kireinosensei.com/1300036/

　　ご覧いただきありがとうございます。

今回は　明日から始まるUNIQLO 感謝祭で夏物値下げアイテムの情報が解禁されたので
　いくつかご紹介します。
　下記をご覧くださりチェックしてみてはいかがでしょうか？
　お得な商品が見つかるでしょう。
　
　　https://creators.yahoo.co.jp/hasemakomensfashion/0100242993




　ご覧いただきありがとうございます。