わたしのダイエット

私の1日の食事メニューは次の通りです。

朝　はパン（ふすま入り）1個、ジャム（ブルーベリー）をパンにつける。リンゴ１片。コーヒー1杯。

昼は仕事から帰ってからいただく。ご飯（半分）、みそ汁。豆腐か納豆。あれば魚。

夜食は、ご飯（半分）みそ汁。サラダ菜。朝鮮漬物。


ほぼ毎日変わらず1週間続く。

どうしてもおなかがすくときはナッツ類をかじる。

でも、意外と腹持ちして以前よりも間食は週に1〜2回で済むのです。

決まっているので献立をあれこれ悩まないで済む。

ありがたいことです。そうすることで自然とからだが軽くなる。すると体重も気になり始めるもの

特にトイレに行く回数が増える。腸の具合が改善し始めるのだ。おなかがグーグーなり始めるはず。

いい方向に行きつつある証拠です。

だからこそ、あきらめるな！！！食事で改善する。私が証明済み。今でも50kｇ維持しています。