わたしのダイエット

食事以外には、　運動が必要です。　なぜか、それは筋肉を使うことでエネルギーを作り出し健康的な体型維持

体力、筋力維持及び向上、肥満の、高血圧や糖尿病の予防などに役立つから必要なのです。

私も最初は、日常生活の中で、例えば通勤中で席に座らず立っていたり、エレベーターやエスカレーターを使わ

ず階段を使うとか工夫しながらやく１０分動くだけで１０００歩歩いたことになるらしい。

色々工夫をしながらでも簡単に出来るのです。