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16.時間管理 [2020/06/10 16:01]
一般的な歩くスピードは４KM/Hrと聞いています。
ですので、1時間で歩いて帰ってこれる距離を体と頭で覚えておくと
実際走り始めた時に、自分が半分走れたとか逆算できます。
最初は５分は走って残り歩いて帰ってきて50分だったら
最初の5分は歩くスピードの倍で走っていることになります。
そんなややこしいことはいいですか！
大事なのは
何年も走っていないので
まずは1時間体を動かすことです。
投資金額０
こんな..
13．反省１ [2020/06/07 15:18]
失敗を繰り返してはいけないので
失敗した理由を考えると
いくつか挙げられたので
それを皆さんに公開。最初から反省とは恥ずかしいですが
これは皆さんも同じ道を通ると思うので
１．走るコースをしっかり決める。
その決め方ですが
google mapでしっかり距離を確認するです。
特に、初心者（久々のRUN）の人は
４KM（1時間）を目安に
あるくところを決めてください。
..
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