ゆるゆるで　走ろう

2020年06月30日

35. いいこと　追加

ひとつ前の駅を降りて歩いてることを嫁に報告。

いつも帰るときは電車に乗る時間を伝えてました。

1時間強で家に着くのが当たり前でしたが

40分くらい歩くので

2時間くらいかかるようになりました。

いつも通り、電車に乗る前に電話して「＋歩く」ことを伝言したのです。

そして、ひとつ前の駅に着くと

なんと嫁が待っていたのです。

実は嫁も歩きたいと思っていたが

なかなか踏み出せなかったんです。

私が歩いているのを聞いて

自分も歩くことを決めたそうです。

そう仲良く二人で歩いて　会話の数も増えていったんですよ。

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タグ：時間会話なかなか歩く伝言いっしょ一緒

posted by waadty at 23:06| Comment(0) | TrackBack(0) | 歩く

34. 足を怪我しているにもかかわらず

肉離れをしているにもかかわらず　体重が減ってきました。

やっていることは
１．御酢をかける。＝塩味を減らす
２．御酢⇒快食快便
３．長湯、湯船でなくても足湯だけでも十分。

足が動かなくても、この3つで体重減の効果が出てきました。

さらによく聞く

足がだいぶ良くなったところで
（1か月です）
ひとつ前の駅で降りて歩いて帰ってくるをやってみました。

始めたのが　真夏でしたので、これは最初失敗でしたが

夏も終わりかけになると

かなり歩くのが気持ちよくなり

40分位をしっかり歩くようにしました。

何回か歩くと

いいことが起こったのです。

これは　次回で

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タグ：歩く万歩計最初失敗駅

posted by waadty at 09:30| Comment(0) | TrackBack(0) | 歩く

2020年06月29日

33．

そうやって　長湯をすると

お風呂上り気持ちいし

さらに　びっくりしたのは

つぎの朝　お通じがいいのです。

これは御酢の効果もあるかもしれませんが

次の日の朝、歯を磨いてから

食事の前に　トイレへ行くのです。

そう、昔から言う

快食快便ですね。

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タグ：快食快便お通じ次の日朝

posted by waadty at 22:04| Comment(0) | TrackBack(0) | お酢

2020年06月28日

32.御酢の効用　おまけ

足湯を前で言いましたが。

実はそれにより習慣が変わりました。

明るいうちに走ると　足湯をしましたが

夜走った時は　ゆっくり湯船につかるようになりました。

足湯と湯船にしっかり2-30分つかると、なんと体重が0.3Kg位減っていたのです。

ですので、走った後に　

軽く体をゆすいで

湯船につかり、

その後足湯をしながら　頭と足をしっかり洗うということを始めたのです。

嫁はお風呂長いね。と最初文句を言ってましたが。

嫁にまずは行ってもらっておき、その間に軽く走ってきて

そして、お風呂。

で、嫁を喜ばしたのは

風呂掃除をしたからです。

もともと綺麗好きの嫁でしたので

湯船洗いは嫁にお願いしていましたが

長湯の後、お湯を流して、湯船を洗って、壁の水をとることをしたので

嫁も大喜び。

これはおまけの効果でした。

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posted by waadty at 21:54| Comment(0) | TrackBack(0) | （カテゴリなし）

2020年06月27日

31.御酢の効用　追加１

水虫にお酢がいいと書きましたが

実はいいことが追加で二つありました。

水虫対策で10-20分足を付けます。

良いのは暖かいお湯につけるのです。足湯の感じです。

これで、10分以上つけると　うっすら、おでこに汗をかきます。

走った後にシャワーをあびて

綺麗になった後

足をお湯につけるといいです。

このおかげでうっすら汗をかくと　300ｇぐらい　体重が減ることがわかりました。

走って、お酢足湯で　体重減。

一挙両得です。

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タグ：足湯一挙両得体重減おでこ汗暖かいお湯

posted by waadty at 09:06| Comment(0) | TrackBack(0) | お酢

2020年06月25日

30. お酢　貧乏

二人がお酢をかける。

それもいっぱい。

さらに

足の水虫にも

お酢の消費はどんどん増えていったと思います。

最初は高めのものを選んだので

なんとなく、高めの米酢を購入。

履歴に　お酢、お酢、お酢

嫁もちょっと買いすぎやし、使いすぎちゃう？

で、話し合って

体に入れるものは　高めを

足には　普通のを

いうことに

なったのです。

穀物酢を米酢は倍以上違うのを初めて知りました。

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2020年06月24日

28．御酢の効能3

お酢の話が続きます。

塩分が控えめになり、嫁の便秘もなおり、いっぱいいいことがあったその上にまだよいことが

WEBでお酢を検索していると

モデルさんの頁に行きつき、その人が

実は水虫の薬として使ったんです。

いまはうまく検索できないんですが・・・・（なんでやろう？）

これはいいと

お酢を入れたお湯に10～20分足をつけるだけです。

お酢の濃さとかもあるでしょうが

直接つけないでくださいよ、きついですから、

やっぱり刺激が強すぎるんと違うかな？

そうして

半年続けたら

綺麗に治りました。

今年はまだ出てないので

かんち！赤名リカのつもりで（2度目の登場）

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タグ：かんち完治つける水虫お酢東京ラブストーリー

posted by waadty at 09:25| Comment(0) | TrackBack(0) | お酢

2020年06月23日

29．御酢の効能　嫁編

私が一升瓶のお酢をかけていたのを嫁も真似し始めたんです。

そうしたら、長年の悩みが解決。

結婚してうん十年。

男と女ってそんなに違うんやと

いつも思っていたんですが。

実は汚い話ですが、うんこ　です。

私は緩め

嫁は固め。

よく言うのが奈良の鹿のふんみたいなのしか出ないそうなんです。

見たことないんで、話だけなんですが

それも便秘に

1，2週間でないときも

そうなると

下腹が張って、苦しくなるようです。

でも、数週間ではなく

半年くらい続けていたら

便秘が収まったと

さらに、一升瓶の消費が進んでいきました。

体にいいものなんで　いいものを探すと

上には上がある。

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タグ：奈良鹿うんこ一升瓶いいもの長年悩み真似便秘

posted by waadty at 10:00| Comment(0) | TrackBack(0) | お酢

2020年06月22日

27．御酢の効能１

お酢は偉大です。

お酢をかけるようになったので、「塩け」がすくなくても大丈夫になりました。

しょうゆの量が減って、塩分が減った！のです。

そう、そのおかげで、

嫁の味付けも　薄味になり。

さらに、油の多いドレッシングをやめ

麹をかけるようになりました。

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そして、嫁が塩気を減らすとともに

出汁味を濃いめにしてくれるようになりました。

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潮を減らすことが今までできなかったのですが

怪我のおかげで

お酢＋出汁＋麹などの

別の味を楽しめるようになりました。

グルメでないので　うまく説明ができないのが残念です。

来年の健康診断の数字が楽しみになってきました。

でも、お酢の働きはそれ以外にもあったのです。

タグ：グルメ麹出汁塩気塩

posted by waadty at 16:24| Comment(0) | TrackBack(0) | お酢

2020年06月21日

26．体硬い

体を動かしていないので、体は固くなりそうでした。

（1週間で？その前は何年も何もしてなかったのに！あつかましい）

肉離れの対策とか、まだかわかってなかったですが。

やはり柔らかい体が欲しいと

柔軟体操を開始。

左足はできないので

右と上半身。

でも、それじゃ　足りないと思って

お酢をとり始めました。

お酢をきゅうり、お浸し、しょうゆの代わりに何にでもかけたのです。

最初小さい瓶でしたが

大量にかけるので、一升瓶のを

これは

じつは大正解でした。

お酢で体が柔らかくなったかは、わかりませんが

少なくとも私には別の２つの効果があったとおもいます。

さらに嫁にも効果が出たのです。

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