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2014年10月22日

エネルギー補給

サイクルイベントにとかに参加すると
ハンガーノックになることが多く・・・

水分補給が足りないのか？
エネルギー摂取量が足りないのかな？
などなど、
あれこれ試してきました




今年の赤城HCは上手くいって
前日から死ぬほど食べ
走る直前にゼリーやジェルを計３個摂ったら
ハンガーノックにならなかった




先週末のMTBイベントでは
同じく、前日から死ぬほど食べ
ゼリーを３個走る直前に摂り

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走行中は、ジェルを３個摂りました。

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感想(0件)



今回も、ハンガーノックにならなかった
ゼリーとジェルだけで約１０００Kcal
たぶん、やり過ぎですね（笑



当たり前な事だけど
エネルギー摂取が成功すると大丈夫みたい

でも、摂り過ぎもどうかと思うので
丁度良い摂り方を身につけないと（汗
posted by ZERO at 22:26| Comment(0) | TrackBack(0) | 食品・フード
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