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2019年06月22日
＝＝夏至は世界ヨガの日＝＝
アレンジャー気分でおはようございます。
夏至 は 世界ヨガの日 ヨガびより。
簡単なヨガからヨガをする習慣を手に入れませんか。
まずは立つこと！ 立つ。
しっかりと真っすぐに立つ、コレは『山ポーズ』
山をイメージしながら、自分の体重を感じながら細く長く高く。
呼吸を整えて気分が落ち着いてゆくのを感じてみます。
簡単なように見える『山のポーズ』寝る前に1分、始めてみませんか。
ヨガを続けていくうちに、不思議な感覚を体感できるようになるかもしれません。
「今自分が食べたい物は何！？」という、自分の内側から出てくるリクエストが感じ取れるかも。
ヨガをしていると、変わってくる。
例えば、毎日の気候の感じ方が変わります。
光の感じ方も、変わります。
暗闇で『山のポーズ』は、お日様の下でする『山のポーズ』と、だいぶ違います。
その違いを感じてみるだけでも、すごいと思います。
身体と心は敏感に反応してくれます。
感覚を研ぎ澄ませて。
ちょっとの違いを感じとる。
ヨガの呼吸方法であるウジャイ呼吸をすると、
まるで風が身体を通り抜けていくようです。
少しづつ感じることを増やして体ともっと仲良くなれたら、
水分補給のタイミングもバッチリになるかもしれません。
＝＝夏至は世界ヨガの日＝＝
はい、この記事を見た『今』からヨガをスタートさせてみませんか？
または、ヨガを再開しませんか。
習慣になっている人は知人を巻き込んでヨギーニを増やしてみませんか。
ヨガを始める
やる気スイッチ入りましたか？
爽やかな夢見心地になっていただけましたでしょうか。
最後までお読みいただきありがとうございました。
ﾏﾀﾈｰ
eka
グロースファクター
夏至 は 世界ヨガの日 ヨガびより。
(*'▽') ゜ ヨガに興味はありますか！？
簡単なヨガからヨガをする習慣を手に入れませんか。
まずは立つこと！ 立つ。
しっかりと真っすぐに立つ、コレは『山ポーズ』
山をイメージしながら、自分の体重を感じながら細く長く高く。
呼吸を整えて気分が落ち着いてゆくのを感じてみます。
簡単なように見える『山のポーズ』寝る前に1分、始めてみませんか。
ヨガを続けていくうちに、不思議な感覚を体感できるようになるかもしれません。
「今自分が食べたい物は何！？」という、自分の内側から出てくるリクエストが感じ取れるかも。
(*'▽') ゜ ヨガで変わっていく
ヨガをしていると、変わってくる。
例えば、毎日の気候の感じ方が変わります。
光の感じ方も、変わります。
暗闇で『山のポーズ』は、お日様の下でする『山のポーズ』と、だいぶ違います。
その違いを感じてみるだけでも、すごいと思います。
身体と心は敏感に反応してくれます。
感覚を研ぎ澄ませて。
ちょっとの違いを感じとる。
ヨガの呼吸方法であるウジャイ呼吸をすると、
まるで風が身体を通り抜けていくようです。
少しづつ感じることを増やして体ともっと仲良くなれたら、
水分補給のタイミングもバッチリになるかもしれません。
(*'▽') ゜ 簡単な事から探してみよう
＝＝夏至は世界ヨガの日＝＝
はい、この記事を見た『今』からヨガをスタートさせてみませんか？
または、ヨガを再開しませんか。
習慣になっている人は知人を巻き込んでヨギーニを増やしてみませんか。
ヨガを始める
やる気スイッチ入りましたか？爽やかな夢見心地になっていただけましたでしょうか。
最後までお読みいただきありがとうございました。
ﾏﾀﾈｰ
eka
グロースファクター
2019年06月18日
スイーツ選びを
アレンジャー気分でおはようございます。
夏至を過ぎたら食べようかな、というスイーツ選びをしてみませんか。
自分へのご褒美でも、誰かへのプレゼントでも、ちょっと変わったスイーツ選びは楽しいです。
旅行する暇は無いけど自宅で映画を見ながら。
自宅でYouTubeを見ながら。
自宅で筋トレスタートのお祝いに！
味見をしてからホームパーティー用に！？
多いな〜、どれを選んだらいいのかな。
知ると知らぬじゃ大違い。
サッと見ておくと街で似たようなスイーツ選びの参考にできます。
誰かのために動くとチカラが出ます。
近くに、チカラを出してくれている人はいませんか？
出してもらってばっかりになっていませんか？
いつもありがとうございます。の気持ちを、一緒に味わえたらステキです。
スイーツ選びの やる気スイッチ入りましたか？
爽やかな夢見心地になっていただけましたでしょうか。
最後までお読みいただきありがとうございました。
ﾏﾀﾈｰ
6月26日〜7月1日
※ G20大阪サミット開催の影響による発送不可の対象地域メモ
大阪府全域と兵庫県（芦屋市、尼崎市、伊丹市、西宮市）
神戸の異国浪漫スイーツを貴方にお届け【神戸フランツ】
グロースファクター
夏至を過ぎたら食べようかな、というスイーツ選びをしてみませんか。
(*'▽') ゜ 特別なスイーツ選びのタイミング
自分へのご褒美でも、誰かへのプレゼントでも、ちょっと変わったスイーツ選びは楽しいです。
旅行する暇は無いけど自宅で映画を見ながら。
自宅でYouTubeを見ながら。
自宅で筋トレスタートのお祝いに！
味見をしてからホームパーティー用に！？
(*'▽') ゜ 種類が多くて迷います
多いな〜、どれを選んだらいいのかな。
知ると知らぬじゃ大違い。
サッと見ておくと街で似たようなスイーツ選びの参考にできます。
(*'▽') ゜ 誰かのために動く
誰かのために動くとチカラが出ます。
近くに、チカラを出してくれている人はいませんか？
出してもらってばっかりになっていませんか？
いつもありがとうございます。の気持ちを、一緒に味わえたらステキです。
スイーツ選びの
やる気スイッチ入りましたか？爽やかな夢見心地になっていただけましたでしょうか。
最後までお読みいただきありがとうございました。
ﾏﾀﾈｰ
6月26日〜7月1日
※ G20大阪サミット開催の影響による発送不可の対象地域メモ
大阪府全域と兵庫県（芦屋市、尼崎市、伊丹市、西宮市）
神戸の異国浪漫スイーツを貴方にお届け【神戸フランツ】
グロースファクター
2019年06月15日
筋トレスタート #毎日1分筋トレ
アレンジャー気分でこんばんは。
毎日のように筋トレの話をしています。
片足で1分、両足をバランスに気をつけながら。
朝、昼、晩。
運動するタイミング、数分あればできます。
運動不足を解消するために、ハードルを上げ過ぎると進むことができなくなります。
こんなに簡単でいいの？ と思うぐらいのコトからでも、やらないより差が出ます。
ジャンプできるか、確認してみる。
少しジャンプしてみる？ できるかな。
ジャンプできたら、10回ジャンプしてみよう。痛いところはないかな？
確認しながら続けます。
簡単なコトから、コツは毎日筋トレを何処かの時間に入れ込んで続ける事です。
簡単なことを続けると、しっかりと動かすに少しづつ近づいていけます。
最初からガッチリしたトレニーのマネをして、出来ない！ と諦めてしまわないようにするのがミソです。
筋トレスタートの やる気スイッチ入りましたか？
爽やかな夢見心地になっていただけましたでしょうか。
最後までお読みいただきありがとうございました。
ﾏﾀﾈｰ
スーパーでは手に入らないユニークなお肉が、500種類【ミートガイ】
【Myprotein】
グロースファクター
毎日のように筋トレの話をしています。
(*'▽') ゜ 片足で立つ
糖質に一喜一憂するより毎日筋トレをスタートさせて、食べたら燃やせる体に変えていけばミトコンドリアがワッショイします。 手始めに、片足で1分立つから、どうぞ！！
片足で1分、両足をバランスに気をつけながら。
朝、昼、晩。
運動するタイミング、数分あればできます。
(*'▽') ゜ 運動不足解消に
運動不足を解消するために、ハードルを上げ過ぎると進むことができなくなります。
こんなに簡単でいいの？ と思うぐらいのコトからでも、やらないより差が出ます。
ジャンプできるか、確認してみる。
少しジャンプしてみる？ できるかな。
ジャンプできたら、10回ジャンプしてみよう。痛いところはないかな？
確認しながら続けます。
簡単なコトから、コツは毎日筋トレを何処かの時間に入れ込んで続ける事です。
(*'▽') ゜ 簡単なことから少しづつ続けていく
簡単なことを続けると、しっかりと動かすに少しづつ近づいていけます。
最初からガッチリしたトレニーのマネをして、出来ない！ と諦めてしまわないようにするのがミソです。
筋トレスタートの
やる気スイッチ入りましたか？爽やかな夢見心地になっていただけましたでしょうか。
最後までお読みいただきありがとうございました。
ﾏﾀﾈｰ
スーパーでは手に入らないユニークなお肉が、500種類【ミートガイ】
【Myprotein】
グロースファクター
