国際結婚inアメリカのんびりマタニティライフ

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旦那と話していた時に、ダイエットの話になって、朝ごはんは必要かどうかの話になった。

旦那が言うには、何時に食べるかということよりも、一日のカロリーだといいます。

私は、世界的に有名な栄養士が言っていたことを思い出した。

朝食べないと、脳に栄養が足りず、血糖値もあがり、昼に食べた時の、吸収率がかなりあがってしまうそうで、太りやすいそうだ。

だから、朝、タンパク質、糖分、ビタミンをとったほうがいいそうだ。

たとえば、ごはん、たまご、フルーツなど。

一番理想的なのは、日本人の朝ごはんだそうだ。

焼き魚に、おひたし、ゆでたまご、ごはん、みそしる。

まさに、旅館の朝ごはんだ。

昼は好きなものを食べていいけど、夜は、炭水化物すくなめで、蛋白質はとったほうがいいそうです。

友達が、ターキー（七面鳥）の鳴き声聞いてびっくりしたっていってたから、

youtubeでみてみた。

みんな一斉に、カウカウカウって鳴いてた。

ターキーの派手な尻尾（尾ひれ？）　

や、カラフルな模様は、結局丸焼きにされてしまうんだけどなっ。。。。

今日は、Takenという映画をみた。

英語で日本語字幕なしなので、難しかったり、面白くなかったりすると、

すぐ寝てしまう私ですが、この映画は寝ませんでした。

刺激的すぎる内容ではらはらドキドキしてずっと見ていたので、ちっとも眠くなりませんでした。

内容は、リタイアした、中年の、元セキュリティガードの主人公の娘が、（娘とは奥さんと離婚したため、別居）パリに旅行にいって、友達と一緒に男に誘拐され、売り飛ばされようとしているのを

助けだすという内容。

娘の友だちはイケメンに話しかけられ、有頂天になり、騙されて、マフィアに誘拐されて、ヤク漬けにされてしまいます。

娘の父が、探しだした時には、その友達はすでに遅しで、ヤク漬けされてやられた上に、そのまま死んでいました。

娘のほうは、処女だったため、別の金持ちの悪い奴にセリにかけられ、売られてしまいました。

なんとか助け、アメリカに帰国。

空港では、元嫁と、その夫が待っていて、娘と別れることに。

ちょっと切ないシーンでした。

でも、最後には、父が、ボディガードしたことのある、有名な歌手に紹介され、娘の夢だった、歌手になりたいという願いを叶えます。

娘の友だちは、軽い気持ちで、イケメンに声をかけられ、あいのりのほうが、タクシー代より安いからと言われて、滞在先の場所を知られ、パーティに誘われ、初対面なのに、イケメンだし、フランス人はセックスがいいっていう理由で今夜あのイケメンと寝ると宣言していた。

その直後にそのイケメンをだしに使っていたマフィアの連中に拉致された。

そして、ヤク漬け、殺される。。。。

ヨーロッパではこういうことが本当に行われているのだろうか？

日本でもそういうことがあるって聞いたことがある。

携帯小説でそういう話を読んだ。

私は、警戒心が強いので、夜はあまりそういう危ないところには近づかないようにはしていたので、よかったが、実際私の友達で、夜一人で歩いていたら、レイプされた。

するほうもわるいが、される側も、常に自分の身を守ることが必要だと思う。

むやみに、知らない男性についていくのは危険すぎる。

アメリカ人の女子も、南アメリカのどこかの国に卒業旅行にいき、行方不明になった。

そして、しばらくして、死体がみつかった。

世界中どこにでもそういう事件はあるので、注意したいと思う。

ちなみに、私が住んでいる街は比較的安全な街だ。

それでも、夜暗い道を一人で歩くなとみんなに言われているので、ジョギングなどにでるのは、

明るい日中だけにしている。日中でも、ペッパースプレーや、スタンガンを持ち歩くのがベストだ。

アメリカでは州によって、銃の所持が認められている。

でも、オバマ大統領はそれに反対らしく、

そのうち、アメリカ全土、銃の所持が認められなくなった場合、

イギリスのように、犯罪がふえる確率が高いそうだ。

イギリスは銃の所持が認められていないため、

犯罪者がどんどん増えているそうだ。

犯罪者は銃を入手し、一般市民は銃を持っていないため、

襲いやすいのだ。

アメリカの銃を許されている州では、一般市民が自分の身を守れるように銃を持ち歩いているため、
犯罪者も手が出せない。

銃を持つのも、許可証が必要で、その許可証をとるには、５〜６時間の講習をうけることが義務づけられている。

銃を正しく扱うためと、なるべくなら使わないように、身を守る方法など、細かく指導される。

たとえば、大きな声をあげるとか、なるべくなら、走って、助けを呼ぶとかだ。

どうしてもやむをえない場合に、銃を最終手段として、使用する。

それでも、発砲しなくて済む場合は、なるべく、発砲をさける。

たとえば、銃を、犯罪者に向け、ここから出ていけとか、動くなとか、言って、

相手からの攻撃を防ぐ。

そして、銃だけでなく、できるならば、格闘技や、護身術を習っておくのがベストだ。

女性でも、男性からの攻撃をすり抜けられるテクニックなど、覚えておいて損はない。

私も、空手教室で、セルフディフェンスのクラスがあり、参加している。

力の弱い女性でも、うまく、すり抜けられる方法や、

キック力や、パンチ力を鍛えている。

夫は、武道を習うことに疑問を抱いている。

なぜなら、人は、本当に緊急事態におちいったとき、パニックになる。

そのとき、頭は真っ白になるため、いくら、武道をならっていても、

動物のようにただ、暴れまくるほうが強いという。

たしかに、無我夢中になって、暴れたほうが、空手の型を覚えたものを思い出そうとしながら

戦うよりはいいのかもしれない。

でも、空手で身体に染み付いたテクニックがあれば、

パニックになっても身体がかってに動いてくれるし、

つねに、身体を鍛えることによって、握力や、キック力もふつうの女性よりは強くなる。

だから、私は、空手や合気道、柔道などなにかやっていたほうが、

やらないようりはいいと思う。

某テレビ番組で渡辺直美が肉をメインに食べる肉食ダイエットをやっていた。

赤身の肉をメインで炭水化物は少なめに。

ためしに、ステーキが安かったのでオーブンで焼いてみた。

水分がほとんど飛んで肉がみっしりで、固くて食べるのが大変だったけど、

赤身の肉は、血や筋肉になるから、筋肉量をふやして、カルニチン効果もあって、

脂肪を燃焼しやすい身体になるそうだ。

そう思いながら食べると、脂身のほとんどない肉もとてもおいしく感じられた。

アメリカは牛肉のステーキが比較的安く手に入るのでしばらく続けてみようと思う。。

ちなみに、牛ひき肉も９３％赤身のものが売っている。

キャベツダイエットと平行してやってみようと思う。


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寒い季節だ、鍋の季節だと思っていたら、ふぐのことを考え始めていた。。。。

いまだにふぐを食べたことがないなぁ。

昔、東京に旅行にいったとき、ふぐ料理のお店を通りかかったことがあったっけ。

お店の外から、ふぐの水槽がみえるようになっていて、

まるまる太ったふぐたちが悠々と泳いでいたなぁ。

日本にいる間に一度でも食べておけばよかったな。

アメリカではふぐを食べるという習慣がないらしい。

旦那に聞いても、旦那のお母さんに聞いても、食べたことないらしい。

食べたいとも思わないようだ。

旦那のお母さんは、ふぐみたいなカワイイ魚を食べるなんて。って感じ。

ふぐは日本の文化なのかもな。

日本人に生まれてよかったな。

ふぐを食べるんだから。

次、日本に帰ったら、絶対ふぐを食べる！！！

そして、ふぐを調べてみたら、美容にもいいと書いてある。

コラーゲン豊富で、脂肪分がないので、

ダイエットにもお肌にもいいときた！

これは絶対たべなきゃ損だね！！！

amazonでダイエット用の円柱状のポールを買った。

youtubeでエクササイズの方法をいろいろ見てみてから、早速やってみた。

「寝てるだけでやせる魔法のダイエット」などいろいろなところで動画を出している。

ＴＶでも放送されていた。

最初は縦にして、ポールの上に寝てみた。

そして、腕を上下に動かしてみた。気持ちいい。

肩の筋肉が刺激されて、肩こりにもよさそう。

肩甲骨のあたりには、やせるツボがあるらしく、そこを動かすと、痩せやすい身体になるそうだ。

ランニングは毎日外に出かけるのがおっくうになってしまうけど、

この方法なら、家の中でもできるし、しかも寝たままできる。

そして、ポールを横にして、寝てみた。

背骨が伸びて気持ちいい。

そして、ごろごろ背中で転がしてみた。

フランスベッドの高いローラー治療器みたいだ。

あれは８０万円くらいする代物で、手が出せなかったから、このポールで代用できるなら、

すばらしいことだ。

有名な整体治療院の先生もタオルを使った方法を推奨している。

おへその真下に、ポールをおいて、

５分間寝てみた。

つま先をくっつけかかとは開く。

手は上に伸ばして、手のひらを返し、くっつける。

関節が固いのでくっつけるのが難しかった。

それに、腰がとてもつらい。

５分は長かったけど、なんとか終わった。

寝てるだけとはいえ、けっこう疲れる。

これで、骨盤と胸骨の開きが矯正されるそうだ。

１ヶ月くらい毎日続けてみないとな。

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なにかこう、楽に痩せられる方法はないかと検索中、よさそうなものを見つけてやってみた。

骨盤スクワット。

開いた骨盤を元の位置にもどす体操。

まず、足を肩幅に開いて、

つま先を外側にします。

４５秒かけて、腰を落としていきます。限界まで落とします。

このとき、上半身が曲がらないように気をつけます。

そして、１５秒かけてもとに戻ります。

これがなかなかきつい。

でもやってみる価値ありです。

ほかにも、足を肩幅より大きめに開いて、さっきの逆で、

つま先を内側にします。

そして、同じように４５秒かけて腰を落とし、１５秒で戻ります。

これは腰がぜんぜん落ちない。。。。

たぶん骨盤が開いてるせいかな？

映像でやってる人は、けっこう落ちてたけど。

これは１ヶ月くらい続けてみないとわからないな。

前回の日記の続きになりますが、洗濯機を使う時代、手で洗ってた頃と違って、時間がたっぷりあります。
そして、また連想ぐせが。。。。

そういや、手で洗ってたら、干物オンナになる暇ないよな。。。。

干物オンナって、部屋かたづけないで、家の中でごろごろして、恋愛より家でボーッとしてるほうが幸せってのだよね。

料理もめったにしないし、家の中ではジャージ。

私って、干物オンナにけっこう近いのでは？？？？

facebookで、写真が投稿されてた。ある女のバスルームの写真。

洗面台にはごちゃごちゃなにやら化粧水やら、アクセサリーやら、クリームやら。。。

床には洗濯物がごろごろ。

みんなからのコメント：おれの前の女の家こんなんだった、私は違うけど、私の彼氏の部屋こんなんだよ。ごちゃごちゃしてるだけで、汚れてはいない。。。

などなど。。。

殆どの人が、私の家こんなんです！ってアピってる人いなかった！笑

そこで、私はこの場をかりて、アピる！

「私の家これに近い！」

どう？勇気のあるカミングアウトじゃね？

うちは、旦那も私も片づけ下手。というか、LAZY。（めんどくさがり屋）

旦那は帰ってくると、上着脱いで、カウチ（ソファ）に放置。

買って来たガラージ（ガレージ）用のヒーターの空き箱をリビングのカーペットの上に放置。

せっかくトルコ人から買った３万円のカーペットなのにぃ。。。。

黒に、白の大きな花びら模様でいい感じなのにぃ。。。。

インテリアにまったく興味ないなこいつ。。。。。

私は、インテリアに興味あります。

でも、キッチンのカウンターの上が片付けられない。ていうか、もうめんどくさくて放置。。。。

でもこの前がんばってメタルのラックをキッチンに移動して、電子レンジやらミキサーやら、大きめのものを設置。

ちょっとましになった。旦那にも広くなったとほめられた！

そして、ゴミ箱をその横に移動。そしたら、今まで壊れて自動で開くはずのものが開かなかったのが、急に開くようになった。スローだけどね。でもびっくり！

干物オンナのドラマの話に戻りますけど。

縁側でいつも寝てるけどさ、窓全開で開けっ放しだよね。

夏だから、寒くはないけどさ、

蚊とか、虫たちがどんどん、どんどん、入ってくるんじゃないかな？？？

ドラマだからそこまでの設定はないとおもうけど。

蚊取り線香は炊いてたかもね。

でも干物オンナが綾瀬はるかだったから、

彼氏もできたし、そのあと同居人の部長とも結婚することができたんだよな。。。。

干物オンナでも、見た目は大事かもね。

あ、でも、見た目だけじゃなく、性格も大事だね。

綾瀬はるかは性格もいいから。

ていうか、このドラマの干物女のキャラも性格いいし、職場では頑張り屋だったからね。

VIVA　〇〇〜！とか叫んでるときがかわいかった！そして、部長も一緒になってやってるとこが

またかわいい。

うちの旦那に一緒にやってよっていっても、

やってくれないもん。

そういや、歴代の（そんなにたくさんではありませんが。）

元カレの中に、一緒になってやってくれる人がいたっけな。

けっこういいやつだったしな。

踊ってっていうと、踊ってくれて、笑わせてくれたな。

今頃彼はなにしてるんだろう？

たまに、昔の友人や、知り合い、元彼の行方がきになる時があります。

いつも携帯壊れて、連絡先わからず。。。になるから、

あっちから、用があったり、あっちから会いたいと思われてないと、そこで連絡が途絶えます。

外国に来たから、余計、日本にいるみんながどうしてるか考えちゃうのかもなぁ。

一期一会。

こういうとき使うかどうかわからない。

でも、生きてるとたくさんの人に出会って、別れて、また新しい人に出会ってる。

アメリカ来る前は想像もしてなかったような人とも知り合っている。

今はfacebookという便利なものがあるおかげで、

一度あっただけじゃ、連絡先とか交換するまで行かないような人とも

連絡先つながったりする。

例えば、空手教室に通っていて、

シアトルから、わざわざ５人の先生が来て、技を教えてくれた。

その場限りのお知り合い程度になるところだが、

facebookで他の先生とつながったら、その５人の先生の一人から、友達リクエストが来た。

すごいな〜。

facebookに英語でコメントを書くようにしたり、なるべく英語の会話を読むようにして、わからない単語や言い回しを調べるようにしている。

スラングなども覚えると楽しい。

汚い言葉だけど、実際、コメントでそういう言葉を書いてみると、意外とすっきりする。ひとりでにやけてた。

例えば、faggot

これは、ホモとかゲイいう意味。

アメリカ人はホモやゲイに敏感というか、馬鹿にしている口がある。

（うちの旦那はとくにそう）

例えば、実際ゲイではないが、やってることや行動や、言動がくだらない人間や、馬鹿にしたい相手に使う場合がある。

I'll fuck you till you love me faggot.

は旦那のfavorite（お気に入り）です。

最初聞いたときはえ？なんで？とおもったけど、

あんま深く考えないことにしました。。。。笑

とりあえず、馬鹿にしたり、ののしったりするための言葉です。

でも、気分が乗らないときに、やたらと、fuckとかきたない言葉を連発されると、

shut your mouth とかshut upとかit's annoyingとか日本語で、うるせーとか

行ってしまいます。

私もけっこう口が悪いですね。なんせ、東北出身ですので。。。。（関係ないか）

３つ上の兄と育ったせいでしょうね。

と兄のせいにしておきます。

また、次の構想が浮かんで来ましたが、

そろそろ寝ないと、旦那に怒られる（笑）ので寝ますね。

おやすみなさい。

話がずいぶん飛ぶなぁ。。。。今度このブログの題名を変えるとしたら、話が飛ぶブログっていう題名にしようかなぁ。。。。

最後まで読んでくれた人がいたら、拍手を送ります。読んでくれて有難うございましたｗ