姿勢をきれいに保つなら
とにかく
体幹を鍛える。
これが一番です
元々
私は凄く姿勢が悪く・・・
自分でも
背骨が曲がっていることは
認識していたのですが
ヨガを初めて
３，４年あたりから
姿勢が綺麗に・・・
でも、
最近は時間がないので
スクワット
ストレッチを
３０分
徹底的に
体幹を鍛えています。
ヨガも好きなんですが、
少し急ピッチで
体幹を鍛えたい方は
ストレッチや
スクワットのほうが
早いです汗。
コロナにかかってから
いやいや
その前から
少しヨガをサボっていたので、
姿勢が悪かったんですね。
ですから
これから
出来るだけ朝に
３０分
持ってこようと思います。
(この辺りは決め込まないで)
朝に汗をかくと
少し
一日がアクティブになるような気がします。
髪の毛よりも
メイクよりも
立っている姿って
重要だと思います。
一度
立ち姿を
自分の目で見てみるといいと思います
本当に
重要
立って歩くは百合の花です
目指しましょう。
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