おはようございます❣
今日も台風の影響でか・・・
かなり暑い残暑となっています
皆様
お加減如何でしょうか？
さて、
今日は私の日課
ｙｏｇａ。
毎日
6時頃に目覚め。
30分ほどするのが
ｙｏｇａと筋トレです。
もっぱら
ＹｏｕＴｕｂｅの朝ヨガ。
15分ほどのコース。
その後
チベット体操
その後
ｙｏｇａのポーズの練習だったり
柔軟体操だったり
関節を伸ばしたり
好きなことをしています
それが
30分ほど。
この残暑で
少し、くたびれていますが
一年ほどの日課です。
恐ろしいほどに
効果と言いますか
身体に変化があるので・・・
ＹｏｕＴｕｂｅは凄いな！
と実感しております。
体つきが変わるのと
身体のゆがみが取れるんですね
今は
鶴のポーズに気合入れています。
皆様
朝の日課は朝の始まりです
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