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2015年11月30日
ストレス解消にはおでこに手を当てる！不安やモヤモヤはすぐ消える！！
ストレス解消にはおでこに手を当てる！
不安やモヤモヤはすぐ消える！！
これまで色々と、不安や恐れは持たない方がいいと書いてきました。
手っ取り早く消す方法です。
不安や恐れや心配事を思い浮かべます。
そうすると不安になりますね。
胸が締め付けられませんか？
そうしたら、それを思います。
そうです。
ストレスを感じてみてください。
では、解消します。
おでこに手を当ててください。
だんだん不安がなくなります。
前頭葉には、
物事をしっかり考える機能があります。
現在の行動によって生じる未来の結果認知機能があり、
それが未来へ不安を募らせます。
手をおでこに当てるとそこの前頭葉の働きを弱め、
後ろの後頭葉に働きが移ります。
後頭葉は、生存に関わる事、食うか喰われるか、生きるか死ぬか、
YesかNoか、２択で考えるのが得意な場所です。
ここに働きが移るとシンプルに判断するようになり、
不安感からくるストレスを軽減します。
おでこから手を離し、再度、不安感じてみます。
また、おでこに手を当てます。
この繰り返しで不安やストレスが無くなります。
やってみて。
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