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2015年08月21日
深い呼吸は、緊張をほぐし、自信や冷静さ、 心の平穏や身体のコントロール感覚を取り戻し、 確固たる意思を行動に反映させることができる。
今日の画像は「胸がキュンとする」のパワーを入れております。
第4チャクラに刺激がいきます。
胸のある胸腺に働きかけます。
ホントは恋すればいいんだけどね。
どうぞ受け取ってくださいね。
日々、生きていますね。
その中で、呼吸は大変に大事です。
ゆったりとした深い呼吸をしていきましょう。
深い呼吸は、緊張をほぐし、自信や冷静さ、
心の平穏や身体のコントロール感覚を取り戻し、
確固たる意思を行動に反映させることができる。
「呼吸」というのは、唯一、意志でコントロールできる自律運動です。
そして、あまり意識はしていないでしょうが、
感情と呼吸は密接に関連しています。
緊張、恐れや怒りが強い時呼吸はどうでしょうか？
その時、呼吸は浅く、そして、早くなっています。
そういう状況の時でなくても
そういう不安な状態が続けば日常的に呼吸が浅くなってしまします。
自分の呼吸をチェックしてみてください。
しっかりと息を吐いて吸うことができていますか？
どうですか？
息苦しさを感じたり、息を吐き切ることができなかったりしていたら要注意です。
呼吸が浅くなっている証拠です。
なぜこのように呼吸が浅くなってしまうのでしょうか？
呼吸をゆっくりと、そして、深くすることで、
私たち人間が感じているネガティブな感情を変化させることができます。
感情は一度持ってしますとエネルギーとして体に残っています。
呼吸を深くすることで、そのエネルギーを解放することが出来るのですよ。
無理に感情を変えようとしてもだめで、
逆にそのことを捉えてしまいさらに深くに持ってしまうことも。
そのエネルギーを出すには、深く長く呼吸します。
そうすることでエネルギーが早く抜けることが出来ます。
ですから、逆に、恐れや不安、ストレスを持たないためにも、
深い呼吸をすることが大事です。
早め早めに深い呼吸で、日常のストレスも小さいうちから解消しちゃおうね。
呼吸のポイントは、口から吐いて、鼻から吸うことと、ゆっくり呼吸をするように意識することです。
細く長く口から吐き、ゆったり大きく鼻から吸う様な感じです。
呼吸を深くすると大地と繋がります。
グラウディングです。
難しいテクニックは要りません。
鼻から息を何秒で吸って、何秒息を止めて、何秒かけて息を吐く
というやり方はいくつかありますが、
まずは、深く息を吸って、たくさん息を吐くということを意識するだけで違います。
簡単にすぐ始めてみようね。
これは千さん＆ファイブマスターズのセッションで、
最後にマスターズからメッセージとして絵葉書を頂きます。
これは先日のセッションで頂いたものです。
メッセージは、
「深く深く」です。
今日もいい日ですね。
It's a nice day, isn't it?
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