サラダ時間ブログ

どもっうなじろうです。

今日は夕飯を食べる余裕がなくなってしまいましたよ。

なぜって？

昼に寿司なんてものを食べてしまったから！！！



寿司って海外じゃヘルシーな食べ物になっていますが

とんでもない！



寿司はデブの元だ



PR










まず基本的には寿司はカロリーが高いです。

刺身とはいえトロやサーモンなどは意外とカロリーが高く一皿で150kcalくらいあったりします。

これは刺身だけでなくごはんも結構一緒になって食べているからでしょう。

最近ではいろんな変わり種の寿司も増えているのでもっとカロリーのある寿司もあります。

チーズ使ったりマヨネーズ使ったり。

そりゃ太るわい




続いて寿司はその性質上ついつい食べ過ぎてしまうことが多いのです。

あのように小さく摘んで食べられる食べ物はひょいひょいと食べられることから食が進みます。

他にもポテトチップスとかポテトフライとかそういったものも同じように食が進みますよね。


その食べやすさと言うのが問題で一つ一つがそこそこカロリーがあるくせに食べ過ぎてしまうんですよね。


しかも最近の寿司はとにかく安い！！！



一皿どうせ100円だしと言う気持ちが人の食欲を掻き立てるのですよ！！

だから調子に乗って食べ過ぎる！！


そして気が付いたらカロリーもお金も使いすぎてるっと言う恐ろしい食べ物！！


それがSUSHI！！




最近の回転ずしはデザートが異様に豊富。

まぁデザートに限らず色々な品種の食べ物が食べられるようになってきていますが最近はケーキやらプリンやらおいしそうなデザートが本当に増えました。


あれでデザートを食うなって方が鬼畜と言うものだろう！！？？



今日も思わずパフェ食べちゃったよ！！.....＿|￣|○


ちなみに寿司は基本的には糖質が多め。
まぁ普通にごはん食べているので当たり前ですが・・・

糖質制限ダイエットをしている人からしてみても最悪な食べ物です。

それに加えてデザートまで豊富とか全国民を太らせようとしているとしか思えない・・・





恐ろしい飲食店寿司やですが取りあえずその対策方法を考えてみましょう。

• 最初に食べる枚数を決めておく

そもそも、最初から食べる量を決めておけばそんなに問題は発生しません。

食べながらカロリーを気にするのは面倒ですので何となく計算してみましょう。
寿司は脂っこいものほどカロリーが高いです。

大体自分がいつも食べている寿司ネタを想像してそのカロリーの平均値を何となく考えます

私の場合は一皿大体150kcal位です。

そこから一食で摂取して良いカロリーを800kcalとか900kcalと過程するとだいたい回転ずし屋で食べられる量は6皿！！


え！？6皿？？


思ってたより少ないですね

でもこれ以上はカロリーオーバーだしね。。。

まぁ最悪カロリーは一日一食としたらもっと食べられるしね・・・



• 汁物を先に食べる


単純にカロリーのことだけ考えてはいけません。

もちろんカロリーを抑える努力は必要ですがそれでは食事が楽しくありません。

寿司屋は基本的に炭水化物ばかりです。

なんせメインの食べ物に100％含まれていますから(笑)

そのためGI値が急上昇する危険性が大

ではそこでできる対策が汁物を先に食べることです。


うまいですよねあら汁(´∀｀*)ｳﾌﾌ

こういう汁物はGI値の上昇率が低いのでインスリンが過剰に出るのを抑えてくれます。

つまり寿司屋に行くなら必ずあら汁をたのめと言うことです！！




• 行かない

まぁ、寿司は太るのでいかないのが一番ですね・・・・

それを言ったら元も子もない話ですけどね・・・



PR