おせち料理をチェックするならココ

こんにちは！

10代の時に患った突発性難聴からの

耳鳴りと未だ共存している

ｱﾗﾌｫｰつやかです。

２０２０男児中学受験が終わり、晴れてチャレンジ校に進学。

何気ない日常をゆるりと綴っています☆

今日から期末試験が始まりました。

奇数、偶数番と分かれて登校しているのですが、今日は全員登校のようなので

一度だけ登校初日に会えたクラスメイト達と

もしや久しぶりに会えるんじゃないの？！と

思っていたら、、

全く別の教室で受けるとのこと。。

当分、もしかしたら2学期まで会えないようです。

がっちりグループも出来始めているようなので、その辺はあまり固定しないように早く全員登校が出来て、混ざり合えたらいいなぁと

思っています。親心か…

試験の話に戻りまして、

体育は実技試験が終わっているので

残るは8教科。

全科目を合算したG値なるものが

先の進路にとても重要になるので

本人も初めての試験ということもあり

ソワソワと緊張しています。

受験が終わってすぐの頃は

学校の試験前には個別塾へお世話になるものと考えていたのですが

いざ学校が始まってみると放課後残り

先生方も普通に付き添ってくれるようなので

それであれば、もう塾通いはしなくて

済みそう！出費もなく助かる~

今日は、音楽、幾何、英語。

ピアノをやっているからと言って

音譜や記号が読める、とは限らない・・

と、息子がドヤ顔で言ってましたが。。

英語は辞書を忘れたら試験受けられないから

絶対に言ってね！！

とダブルチェック。よし。

幾何は大丈夫、とのこと。

何やら緊張の面持ちで登校して行きました。

頑張れ〜

ニュースはコロナ一色でなんだか

気持ちも暗くなりますが

東京都民は今は我慢ですね！

ステイTokyoってことで、それで他県の方が

安心して、かつ感染を広げないことに

繋がるのであれば私は賛成です。

ニューノーマルな生活と言われても

すぐには定着しませんが、ステイホームの時と比べれば

我慢もできることの方が多いと思うので

皆様、頑張りましょう！

パートナーシップカウンセラー

三浦あずさです

本日は少しお知らせをさせてください

こちらの

『捨てる英語勉強法』の著者でもあります

そんなチエさんが

満を侍して

経営者の方向けの

英語学習サービスをスタートされました！

『捨てる英語』っていうタイトルも衝撃的だけど

そんなチエちゃんから直に英語を学べるチャンス

必要な方に届いて欲しいと思います！

まずはこちらをご覧ください

私が初めてチエちゃんに会ったのは

ヒロコ先生のウーマン魅力学diploma講座の

サブ講師として

参加させていただいた講座内でした

今でこそ笑顔の印象しかないチエちゃんですが

ブログをみると

極度の人見知りということに驚きでした！

第一印象からずっと

チエちゃんは笑顔で

小さな身体全部で

喜びを表すことができる女性でした

学びで大切なのは

誰から学ぶか

だと私は思っています

同じ学びでも

違和感なくスムーズに受け取れる相手もいれば

ザワザワと抵抗がある相手もいる

どんな人が自分に合っているのか

きちんと選ぶことが必要だと思います

だからこそ、

チエちゃんなんです

心のことを学んで

自分自身と向き合ってきた人は

強くて、人の痛みがわかるから、優しい

英語を学んでみたいと思っている方がいたら

まずはチエちゃんのブログをご覧になってください

チエちゃんが

どうやって今の英語力を身につけたのか・・・

とっても面白いブログになっています

読むだけでも

未知のことに挑戦したくなりましたっ

ではまた夜に〜

三浦あずさInstagram

ブログより頻度多めで更新しています

ご質問や、ご相談はこちらから！

LINEで気軽にお声かけくださいね

こんにちは

パーソナルダイエットサポーター　

金川久美子（かながわくみこ）です。

『かなくみ』って呼んでくださいね。

プロフィールは

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公式LINEでは、

食べて痩せる

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＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

またコロナ感染が全国に広がっていますね。

私の娘の塾の講師も

かかってしまったようです(T_T)

幸い、講師が感染した日以降

娘は塾には行っていないので

直接の感染の可能性は０です。

しかし、塾が休校になったり、

実際授業を受けた子もいるようなので

明日は我が身、と気をひきしめていきます。

感染を防止するには

接触を減らすしかない、

経済も回したい…

どちらも叶えるのは難しい(>_<)

私達にできることは

お食事からしっかり栄養を摂って

免疫力を高めていくこと。

自分に出来ることを

やっていきましょうね！！！

さてさて、あるダイエット調査では、
日本人の女性の92％が
ダイエット経験者なんだそうです。



そりゃそうでしょ、と思いました？
8％の人がうらやましい〜って
私は思いました。

ダイエットを気にしない人生、

その人がどんな体型であれ、

幸せだな〜と思うんです。




ダイエットをしよう！！と思ったきっかけは
みんな様々だと思いますが
あなたは何がきっかけでしたか？



私は最初のダイエットは、
中学性の時。



それまで、食べること大好きな私は
『自分が太ってる』ことに
気付いていませんでした(>_<)

親友が「痩せなくちゃ。」といったことで
私は自分が太っていることに
気付きました(^-^;
その数日後に体重測定があることも。



私が初めにやったダイエットは
＊食べるのを極力減らす。
＊暑いお風呂に1時間入る。
この二つ。



数日後の体重想定がどういう結果か
もう覚えていません。
覚えているのは、終わった後の食欲。



放課後に学校帰りのミスドに寄って
ドーナッツを3個食べ、
帰宅後はカレーライスをお代わりしたこと。




ダイエットのお悩みの1位と2位は
＊食欲が止まらない
＊ダイエットが続かない
なんですって。



お悩みの1位と2位を
中学生で知ってしまった私。
そこからダイエットジプシーの始まりでした(>_<)



その後も何度も
食べる量を減らしてダイエットして
食欲が止まらない〜〜
を繰り返した私。



いいかげん、学習しなよ、
と思いますが、
「次は大丈夫かな。」って
思ってしまったんです(T_T)



実は、食欲が止まらない訳って
いろいろあるんですが、
その一つが栄養不足。



私はこれを聞いた時、
こんなに太っているのに
栄養不足って何？



こんなに食べているのに
栄養不足のはずがない！！！
って思いました。



でも、不足しているものは
＊たんぱく質
＊ビタミン、ミネラル
＊食物繊維
と聞いて納得。

確かに、菓子パンとか
スナック菓子とか食べていたけど、
それに含まれるものって
糖質、と脂質がメインかも。



さらに塩分や添加物、
化学調味料はとりすぎ。



これらを排出するために
ビタミン・ミネラルが使われ、
さらに栄養不足に陥っているなんて…。



「栄養素が不足してるよ。」
って脳がサインを出しているのが
食欲になって現れてしまうんですよね。



以前の私は、そこにまた
お菓子やジャンクフードを食べていたので、
栄養も補充されない。



お腹いっぱいなのに、
満足できなくて、
食べてしまう・・・の繰り返しだったんですね。

だから、食欲が止まらない、のは
私の意志が弱いからでも
私自身のせいでもなかったんです。



体と栄養学のことを学んで
しっかり食事をしたら
あら不思議。



自然と異常な食欲は
無くなりました。



もちろん、甘いものを食べたくなる時が
今でもありますよ。



でも、そんな時は
「今日は卵食べたかな？お野菜足りてるかな？」
と体に聞いて、足りてない栄養を摂れるように
なりました。



だから私のおやつは、
ヨーグルトだったり、ゆで卵だったり
トマトやブロッコリーだったりします。

そうすると、異常な食欲が消えて
心も体も満たされるんです。



このことを知らずに、
食欲に任せて
糖質や脂質だらけのものを食べていたら



今頃私は、太っているだけでなく
生活習慣病や糖尿病に
なっていたかもしれない、と思うと
ぞっとします。



今は病気の不安もなく、
膝や肩腰の痛みもなく
楽しく幸せな毎日を過ごせています。

健康に不安がないって
本当にうれしいですよね。



あなたにも栄養のこと、
体のことを知って
食べ方を理解すれば、
きっと難しいことじゃないはず。



一緒に私と頑張っていきましょう！！



あなたのダイエットの成功を
心から応援しています。



あなたのダイエット応援団長
かなくみ

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パーソナルダイエットサポーター  

金川久美子（かながわくみこ）

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文科省・厚生労働省の

北広島放課後こども教室事業

教育推進員と

北広島英語授業指導者として

今年度は3800人（支援学級含む）の

指導中

今はリキュー商品のみの販売ですが

もう少ししたら

「もっと点数を上げたい」

「もっと苦手をなくした

「得意を伸ばしたい」

英検を受ける小中学生に

コースを作成する予定です

業界ならではの

ミニトーク

英検の秘密もお知らせします

From: 長山 寛
四ツ橋・本町の自宅オフィスより、、、
 

前回の記事は、

⇒ 

◆ぼくの起業物語◆

ぼくが主宰する「共感ライブ集客」の
本講座では、毎週木曜日の夜20時から
グルコンを開催してるんですが、

先週からビールやハイボールを飲みながら
行う「飲みコン」となりました。


ある意味、懇親会×グルコンの
ハイブリッドで今日は２回目でしたが、
受講生さんたちからの反応は上々。


ざっくばらんな話がしやすくて
受講生同士の意見交換もしやすいのが
一番のメリットですね。

今後はこの形を
デフォルト（標準）にしようという
受講生さんの同意もとれましたよ。


さて、

先日収録した
「カラーセラピスト養成講座1期生」の
後藤友里さんのインタビュー動画が
上がってきたので、

シェアしますね。


後藤友里さんは、
東北地方の仙台・古川で
ベリーダンサー・インストラクターとして
活動されていて、

「カラーセラピスト養成講座」には
主にzoomを使ってオンラインで参加しながら
時折、リアルでも参加されていましたが、

堀先生が心理学を学んだ受講生が
それを活かしながら働ける場所として
「放課後等デイサービス」の事業を
スタートされたのに合わせて、

大阪に出てこられたのです。


では、

そんな後藤友里さんのインタビュー動画を
どうぞご覧ください！

＝＝＝＝＝
後藤友里さん
（ベリーダンサー・インストラクター）

資格だけじゃなく本当に使える
カラーセラピーを学べました！

◆自己紹介をお願いします。


宮城県から来ました後藤友里です。

今回、心理学の講師になるために
大阪にやって参りました。

堀先生が新しく始められた
事業である放課後等デイサービスの
スタッフとして働きながら、

心理学も　一生懸命、勉強していきたい
と思っています。


◆なぜカラーセラピスト養成講座に
参加しようと思ったのですか？


もともと通信教育で
カラーセラピーの資格を取得しましたが
全くそれを活かすことができなくて、

しかも、学びたいと思ってた心理学も
学ぶことができなくて、

「どうしようかなー」と思ってた時に
Facebookでたまたま講座のことを知り、


試しに体験会に申し込んでみたら

「ここだったらちゃんと勉強できるな」

ということで、
勉強させてもらうことになりました。


受講前は、
もっとちゃんと心理学も勉強して、
しっかりカラーセラピーが
できるようになって、

クライアント様にも
納得してもらえるようなカラーセラピーが
できるようになりたいなぁ
と思っていました。


◆カラーセラピスト養成講座で得た
成果と満足度を教えてください。


私が思っていた心理学も
しっかりと学ぶことができて、

あとクライアント様に寄り添うのも
どのようにしたらいいのかということも
しっかり学ぶことができたことと、


あと一番は自分自身のことを
しっかり知ることができたので、

それが一番自分にとって
大きなことでした。


今までの自分の悪い行動パターンや
陥りやすいパターンに

自分自身を知ることによって事前に
「またこのパターンになりつつあるな」と
気づけるようになってきたので、

悪くなる前になんとかできるように
なってきている、

ということが大きいですね。


あとは、今までどうしても
「相手軸」になりやすかったのが、

「自分軸」の方にもって来れるように
なってきました。


それによって、
嫌な思いとか自分で損してモヤモヤしたり
することが少なくなって
とても大きな収穫です。


◆印象に残っている
講師とのやりとりを教えてください。


たくさんあったので
特にこれというのはないのですが、

それだけ堀先生が受講生一人一人に
しっかり向き合ってくれて
サポートをしっかりしてくださったので
大丈夫でした。


それと一緒に学ぶ仲間ができた事が
大きいです。

例えば、
勉強してても行き詰まった時に
お互いにはげましあったりとか、

勉強以外でも、
特に私たちが学んでいる時に
自然災害が多かったので、

そういう時にでもお互いにはげましあって
やり取りできたことが
私にとっては大きいです。 


◆どんな方にカラーセラピスト養成講座
をお勧めしますか？


「勉強したことを
しっかり活かしていきたい」

と思う方に特にオススメしたいと思います。


あとは、
自分自身を変えるきっかけが欲しい方や
それによって一歩前に踏み出したい方に
この講座をお勧めしたいと思います。

＝＝＝＝＝

今月末からはプロデュース案件として
『カラーセラピスト養成講座』の
プロモーションもはじまりますので、

これから順次、
裏側などもお伝えしていきますね。


では、またメールします。


長山 寛

現役米国公認会計士

ライフコーチの

無料メルマガ

お気軽にご登録をどうぞ♪

ヨガ終了後、そのまま

エクササイズルーム兼

クロゼットルームの

1.　窓をがっと開け

2.　網戸を取っ払い

3.　フルーツピッカーという長い道具を抱え

4．カウンターに座り・・・・

なにとぞ2階なので落ちないように

窓枠に足を掛け、足場を固め

こんな感じになります。

早朝どすっぴんなので

軽くモザイク入れました。

モザイクなしを閲覧なさりたい方は

年齢認証をお願いします

（有料コンテンツ）爆〜！

もうこのシーズン

かなり摂りつくしたので

窓から近いところにアボカドが

生ってないんですよ。

手を伸ばさないと届かないんですね。

でも2階なので、

あまり体を乗り出すのも危険。

もう大騒ぎ。子供達がね♪

まみ〜気をつけて！！

という声と、声援の声の叫び。

写真まで撮ってくれる始末。

朝から大盛り上がり！

今日の収穫です。

かなり大振りなアボカドです。

今日も元気だ、上腕二頭筋。

あまりにも遠いところに生っているので

枝をフルーツピッカーで引っかけて

枝をぐぐぐと引っ張るんです。

少しでも近づけないと

私が落ちまんねん。

無事ランチの食材確保しました　笑。

あとちょっとで我が家の

アボカドシーズン終わります。

もう届かないところにしか生ってないの。

あゝ楽しかったわぁ。

コロナが去ったら

思い出話のひとつとして

あの頃よくアボカド食べたよねぇって

後々でてくるんでしょうね　笑。

でした

ただ素直に受け止め合うだけで充分なんです

自然の中ではお世辞も通用しないし要らない

お世辞もやさしさのひとつだけど打算がある

打算の隠れたお世辞は余計に相手を窮屈にする

濁ったやさしさでは通用しないのが自然の世界

自然の中でホッとするのは「くらい」がないから

「位」も「暗い」も「ＣＲＹ」もない世界だから

昨日先生の動画を観て無性に腹が立って

もうひとつのおすすめ虹スポットは福山雅治の「虹」

目を瞑ってこの曲を聴いて歌って虹を作ってみよう♪

ライブってやっぱりいいですね

掛け合いが竜巻みたいに上って

片方だけじゃみえない世界を一緒につくって

イメージの向こう側へ飛ぶことができるから

そこは僕の世界でもあり君の世界でもあり

僕達の世界でもあるとても素敵な場所です

１年前の今日は３８℃の発熱

今だったら大騒ぎになっちゃう

みんなこの職場が大好きだから

アンナです


7/16（木）10：00からスタートする

フルコレイベントについて紹介するね

《イベントの開催期間》

7/16（木）10：00 〜 7/21（火） 10：00

フルコレイベントは

イベント作物を収穫すると時々手に入る果実を集めるイベントだよ

フルコレイベントの遊び方を紹介するね

�@大豊作ファーマーに果実をふるまって「動く」農園デコをGET♪

集めた果実を大豊作ファーマーにふるまおう

今回も動く農園が登場するよ

大豊作ファーマーを満腹にさせて動く農園デコをGETしよう

今回の大農作ファーマーロック解除でもらえる農園デコはこちら

※スマートフォン版とフィーチャーフォン版で、見え方に差異がございます
※画像はスマートフォン版です

※家、柵、置物は動きません

�Aマイクエストで豪華報酬をGET♪

マイクエスト報酬で新Sレア動物がGETできるよ

マイクエストで手に入る動物はこちら

ファーミーパークピンクカバ

(Sレア)

他にも・・！

プラネットデコやツリーハウスがGETできるよ

今回GETできるプラネットデコはこちら

スイカ浮き輪ベジガミ

(Sレア)

今回GETできるツリーハウスはこちら

青のスライダーツリー

（レアツリーハウス）

ピンクのスライダーツリー

（ハイレアツリーハウス）

金のスライダーツリー

（Sレアツリーハウス）

ツリーハウスを育ててスキルレベルを上げると、ツリーハウス効果で次のイベントが有利になるよ

いっぱいツリーハウスをGETして、スキルレベルを育てちゃおう

�Bランキング報酬でキュートなほしをGET♪

イベントランキングで上位に入るとプラネットのほしやデコが手に入るよ

マイプラネットに飾って豪華にしちゃおう

今回GETできるほしデコはこちら

イヌーヌと浮き輪の星

�C他のファーマーと果実を贈り合おう♪

なかなか果実が手に入らないときは他のファーマーから果実をもらおう

イベントトップページの「果実をもらう」ボタンを押すと「果実をリクエストする」ページに行くことができて、

欲しい果実をリクエストすることができるよ

ファミログの連絡帳でもらった果実の履歴を確認できるから、

そこで果実をくれたファーマーにお礼をしよう

※果実をもらえる数には上限があります

他のファーマーに余った果実をプレゼントしよう

喜ばれること間違いなしだね

�Dフィーバーを発生させてイベントを有利に進めよう♪

他のファーマーの農園で水やりすると、フィーバーゲージが溜まっていくよ

フィーバーゲージがMAXになるとフィーバー発生可能に

フィーバーを発生させると一定時間

イベント種を収穫したときに幻の果実も時々一緒にGETできるようになるよ

幻の果実をGETしたときにもらえる果実ポイントはなんと25ポイント

フィーバーで幻の果実をＧＥＴして果実ポイントをたくさん手に入れよう

さらに・・・！

フィーバー中に指定された果実を獲得してゲージを溜めると

「スペシャルフィーバー」が起こせるようになるよ

スペシャルフィーバー中はさらに強力な効果が発生するよ

↓↓詳しい効果はこちら↓↓

・10分間、ドロップする果実の個数が2倍！

・10分間、青の果実獲得時の果実ポイントが100pt！

・10分間、赤の果実獲得時の果実ポイントが100pt！

・10分間、緑の果実獲得時の果実ポイントが100pt！

※スペシャルフィーバーの効果は４つの効果のうちランダムで1つだけ発揮されます

�E効率よくイベントを進めるには？

赤ガチャで特デコを手に入れよう

赤ガチャで特デコをGETすると果実ポイントが一気に溜まるようになるよ

青の果実 3ポイント、赤の果実 2ポイント、緑の果実 1ポイントなのに対して、

特デコを手に入れておくと最大＋100ポイントGETできるよ

マイクエストで効率的にデコやSR動物をGETしたい方や

ランキング上位に入りたい方は赤ガチャで特デコを手に入れよう

魔法のカゴを使おう

イベント種を収穫するときに魔法のカゴを使うと

必ず果実を1列分GET！

さらに果実の獲得量が2倍に

幻の果実は果実ポイントがたくさんもらえるけどGETできる確率が凄く低いから、

魔法のカゴを使えば大量の幻の果実と果実ポイントがGETできるよ

たとえば、赤ガチャの特デコ効果が＋100点の時に

フィーバー中でSR種に魔法のカゴを1列分使用すると･･･
 

（幻の果実 25ポイント ＋ 特デコ 100ポイント） × 8個

＋

（レインボー果実 80ポイント ＋ 特デコ 100ポイント） × 8個　

＝ 2440ポイント

が一気にGETできるよ

特デコと魔法のカゴを手にいれてイベントを有利に進めよう

さらに・・・

今月のフルコレイベントの一押しポイントを紹介するね

�@イベントランキングに新SSR動物が登場♪

イベントランキングで300位以内に入ると新SSR動物の「世界の偉人」シリーズの動物がGETできるよ

ホワイトパンサーナポレオン

「ホワイトパンサーナポレオン」は餌をあげたときに時々リフレッシュリーフなど素敵なアイテムを拾ってくることがあるよ

※1度の餌やりごとでアイテムを拾ってくる確率は「リフレッシュリーフ」が8％、「プチリーフ」が１０％となります

さらに！！

7月開催予定のトラベルイベントで獲得できるポイントが高いからぜひGETしておこう

パートナーシップカウンセラー

三浦あずさです

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ブログをみると

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第一印象からずっと

チエちゃんは笑顔で

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誰から学ぶか

だと私は思っています

同じ学びでも

違和感なくスムーズに受け取れる相手もいれば

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だからこそ、

チエちゃんなんです

心のことを学んで

自分自身と向き合ってきた人は

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まずはチエちゃんのブログをご覧になってください

チエちゃんが

どうやって今の英語力を身につけたのか・・・

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三浦あずさInstagram

ブログより頻度多めで更新しています

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皆さん、こんにちは。　ラッキーメガネです。

このブログを見ていただきありがとうございます。

今日は7月14日に聴いた

1　MUSIC SALAD

2　it!!

3　The BAY☆LINE

この3番組について振り返ります。

1　MUSIC SALAD

番組の最後に流す曲を投票で決める「サラダミュージックドレッシング」略して「サラドレ」

今日は下記の5曲がラインナップされました

1　ポルノグラフィティ　「ミュージック・アワー」

2　大塚 愛　「SMILY」

3　BaBe　「Give Me Up」

4　YEN TOWN BAND　「Swallowtail Butterfly 〜あいのうた〜」

5　桑田佳祐＆Mr.Children　「奇跡の地球」

今日はラジオの曲と言えばこの曲と思うほど

とても人気な曲である1番を1ポチ。

しかし、最終的に流れたのは4番。

以前公開された映画の主題歌である「打上花火」

今日の途中順位でもとても強く、

人気の高さを再確認しました。

ただ、メッセージ・ツイートは採用されず...

2　it!!

今日のitも自由なテーマでメール募集。

今日7月14日は気象衛星「ひまわり1号」が

打ち上げられたことを記念する「ひまわりの日」のため、

ひまわりに関するメールや

先日とても話題になった火球の破片が

習志野市で見つかったこと、

親知らずの話などと、

様々なメールが読まれており、

私が知らない事を知れたなどと楽しかったです。

また、本日の番組冒頭での曲メドレーが

とても今の季節に合っているとツイートしたところ採用。

突然の採用でびっくりしました。

爽やかソング良いね #bayfm　#bayfm_it

FLO RIDA　「I DON'T LIKE IT, I LOVE IT（FEAT.ROBIN THISK & VERDINE WHITE）」

DAGNY　「SOMEBODY」

melody.　「realize」

などと爽やかに感じる曲が続き ツイート

曲の感想ツイートを採用することが多いため、

そのような感じで採用？

今日の「J-POPな人生」は「秘密」が歌詞に入っている曲

プレデビューしたNiziUの「Make you happy」が流れるなど、

気分が上がる歌を聞けて良かったです。

3　The BAY☆LINE

火曜baylineのDJは有村昆さんと駒村多恵さんなのですが、

有村さんがCOVID-19（新型コロナウイルス感染症）を発症したため

駒村さんも大事を取ってお休み。

そのため、光永亮太さんと岡田ロビン翔子さんが代理DJを担当

カンパケ監督がお休みになったり フリーテーマとなるなどと

いつもの火曜baylineとは違う番組内容となったのですが、

Twitterのタイムラインがとても早く流れたりと

とても面白かったです。

今日はロビンさんのオススメが多く紹介されていました。

オススメ曲の ヤユヨ　「さよなら前夜」

オススメ商品の 半田 オカベの麺

オススメ映画の 「ユーロビジョン歌合戦〜ファイア・サーガ物語〜」

どのオススメも良いなぁと感じました。

実は今日のコンビは

光永さん　bayfmにて誰もが知るほどの雨男

ロビンさん　強烈な晴れ女　のため

天気が晴れ・雨どちらになるかの隠れ勝負があったのですが、

最終的に雲の隙間から太陽が出たため、

今回はロビンさんの勝利となりました。

また、今日の「Chiba Choose on Tuesday!」は

「マザー牧場」からの中継。

現在はドライブスルー形式で営業されており、

歩かず・雨に濡れず・涼しい車内で楽しめるなどと

メリットも多い  だったのですが、

7月18日（土）からはいよいよ通常営業が再開され、

かわいい動物達をより楽しめるようになり

とても癒されるなぁと感じました。

放送から1週間以内なら、

radikoのタイムフリー機能で聴くことが出来るので、

ぜひ聴いてみてください。

今日の3番組は楽しい番組でした。

新しい知識が増えたり

いつもとは違う放送だったりと

とても面白い3番組でした。

これからもこのブログを見ていただけると嬉しいです。　

見ていただきありがとうございました。

有村さんと駒村さんの火曜baylineが楽しめる日が

一日も早く戻りますように

ご訪問ありがとうございます！

合格賢脳コンサルタントのkumikoです。
受験生が最大限にパフォーマンスを上げる合格必勝の食事のトリセツお教えします！

初めましての方は


アメトピ掲載記事

息子の学校の期末試験の日が近づいています。

毎日の勉強で最も重視するべきことは、

より集中して、より効果的な勉強をすることです。

「今日僕、私、やる気満々で頑張ったなぁ！集中できたなぁ！」

と、日々充実した勉強をしてほしいですよね

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そのために…

特に食べない方がよい食品を一つご紹介します。

それは・・・

…

…

…

白砂糖です。

一般的に使われている砂糖のほどんどは白砂糖「上白糖」という化学的に精製されたもので自然界には存在しない「人工的な食品」になっています。

白砂糖は、体内のカルシウムを破壊するためイライラしてしまう働きがあり、摂取するたびに怒りっぽくなります。うつ病や不安などの大きな原因にもなっています。

特に赤ちゃんから成長期の子供に砂糖を含む食べ物を与えると、

将来的にイライラと怒りやすい性格に育ち、身体も太った大人になる可能性が高くなるといわれています。

そして、白砂糖は血中に取り込まれるのがとても速く、血糖値が急激に上昇します。

急に血糖値を上げる食品を摂ると、

頭がボーっとして急激な眠気、

イライラ、疲労感に襲われ

↓

血糖値を上がるのを抑える

インスリンが大量に分泌され血糖値が急降下

↓

思考力減退・集中力低下

↓

下がった血糖値をまた上げようと

アドレナリンという興奮物質が分泌されて

（情緒不安定・キレやすい）

また空腹になり無性に食べたくなる。

という最悪のスパイラルになります。

とはいえ・・・

砂糖を使わないことなんてできない！という方に！

白砂糖の代替品があります

てんさい糖や、アガベシロップやココナッツシュガーなどの低GI値のもの（血糖値が上昇する糖の吸収が遅く、糖尿病や肥満になりにくい）に段々変えていく、

先に血糖値の低い食品を摂って、急激に血糖値を上げるのを抑える、

もしくは、少なくとも試験前や勉強中には白砂糖は摂らないのがおすすめです。

（これは細かいてんさい糖でと〜っても便利ですが、

最低注文数が２なので、×２袋で、一気に４袋！届いてしまうので注意です）

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