2歳やんちゃ姫育児中！まゆ母がおすすめする子供用品＆体にやさしい食品・癒しのコスメあれこれ

こんばんは(*'ω'*)

実家帰省も残すところあとわずか。3週間も帰らせてくれた優しい主人に感謝です

実家はいいですね〜。早朝からひとりでお弁当作りから始まって娘のお世話などなどすべてやらなくても両親が色々手伝ってくれるのでかなりラクしてます(*'ω'*)

そのおかげか妊娠してからとまっていた生理も再開したし



そのかわり体重増えた気がして


実際には変わってなかったんですけどお腹周りの気になるお肉とかをスッキリさせたいので久々にダイエットを。


でも、元気いっぱい２歳児と動き回って家事もしなければいけないから無理なダイエットで体調悪くしたり体力なくなるといけないいので無駄な間食をなくし、さらに身体にいいものを摂取したい！ということで

オーガニックのホワイトチアシードを購入することに。

チアシードっていえば黒だと思っていました。しかし白いチアシードがあると知り調べてみると黒は約８〜１０倍に対して白は１０〜１４倍も膨らむんですって！

黒よりさらに腹持ちがいいってことですね

そしてチアシードのいいとこは膨らんで腹持ちがいいだけではなく・・・


お腹のスッキリをサポートしてくれる「不溶性食物繊維」と有害物質をからだの外に排出してくれる「水溶性食物繊維」の2種類の食物繊維が含まれているからデトックスにピッタリ


あとはなんといっても体内では作ることができない良質のアブラオメガ３脂肪酸

これはクルミやエゴマ油でも摂取できるけれどホワイトチアシードが一番低カロリー



そしてオメガ３は体内でＤＨＡ・ＴＰＡに変ります。
これが脳の働きをサポートしてくれますその他スプーン１杯のホワイトチアシードに牛乳の６倍以上のカルシウム・ブロッコリーの５倍以上のマグネシウム・赤いんげんの６倍以上のたんぱく質・バナナ２倍以上のカリウム・サーモンの８倍以上のオメガ３・ほうれん草の３倍以上の鉄分・オーツ麦の３倍以上の食物繊維が含まれています


栄養がたっぷりで魅力的ですね
そして無味無臭だから食べやすそうってとこも購入しようと決めたとこです。


千葉に帰ったらレビューしていくのでお楽しみに

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