メタボリックシンドロームは内臓脂肪の多い肥満型の人が高血圧、高血糖、高脂血症を引き起こした状態を指します。これらの症状は脳梗塞、心筋梗塞、脳出血などの重大な病気を発生する因子となっています。

高脂血症、高血糖、高血圧を引き起こす原因は塩分、脂肪、糖の過剰摂取、運動不足、過労、ストレス、偏食、睡眠不足、喫煙などがあります。

高脂血症、高血糖、高血圧を防ぐためにはバランスの良い食事、適度な運動、ストレスをためない生活などをすればいいと思います。

自分が心がけているダイエット法は２〜４ｋｍくらいをゆっくり走ることです。ゆっくりと走ることで心臓にも負担をかけずにすみます。あとはなるべく塩分を控えた食事を心がけています。具体的にはソース、しょうゆをあまり食べ物にかけないことです。

ところで、メタボリック解消サイトではメタボリックについて詳しく書かれています。

内臓脂肪を撃退する運動のしかたのページはこれからダイエットをしてみようと思う方におすすめです。自分もメタボリックにまたなりつつあるので、ここのページに掲載されているダイエット運動をしてみようと思います。

おいしい低カロリーレシピ / Q＆Aのページでは低カロリーながらもおいしい料理の作り方が掲載されています。ダイエットをする方は、ぜひとも一度は作ってみたほうがいいと思います。