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2017年06月22日
膝痛、腰痛持ちには、水中ウオーキング!
アクアウオーキングを勧める3つの理由
@重力の軽減というメリット
陸上で運動しますと、その体重がもろに足、腰、膝にかかります。
全速力出掛ける時は、体重の数倍の重力が足、腰、膝にかかります。
その点、水中では重力が軽減されます。
腰まで水につかると体重は半分に、
胸まで浸かると5分の1に、
首まで浸かると10分の1まで軽減されます。
もうやらない手は無いですね。
A第2のメリットは水圧
水の中では、水圧が高く、抵抗も大きいので筋肉の鍛錬に有効です。
さらに、
この水圧と抵抗力が皮下脂肪を燃焼させ、スリムな体型を作ってくれます。
➂第3のメリットは水温
34〜35度くらいの水温が適温ですが、入った時少し冷たく感じます。
したがって、長時間の運動を続けるためには、
体中の脂肪を多く燃やして、体温の上昇を図らなくてはなりません。
そのために、余分な皮下脂肪や内臓脂肪を燃焼させ、
健康的にスリムになれます。
***運動と共に、体の中で素晴らしいドラマが起こっている。
運動が加齢による認知機能の低下を防ぐという報告が年々増えてきています。
@重力の軽減というメリット
陸上で運動しますと、その体重がもろに足、腰、膝にかかります。
全速力出掛ける時は、体重の数倍の重力が足、腰、膝にかかります。
その点、水中では重力が軽減されます。
腰まで水につかると体重は半分に、
胸まで浸かると5分の1に、
首まで浸かると10分の1まで軽減されます。
もうやらない手は無いですね。
A第2のメリットは水圧
水の中では、水圧が高く、抵抗も大きいので筋肉の鍛錬に有効です。
さらに、
この水圧と抵抗力が皮下脂肪を燃焼させ、スリムな体型を作ってくれます。
➂第3のメリットは水温
34〜35度くらいの水温が適温ですが、入った時少し冷たく感じます。
したがって、長時間の運動を続けるためには、
体中の脂肪を多く燃やして、体温の上昇を図らなくてはなりません。
そのために、余分な皮下脂肪や内臓脂肪を燃焼させ、
健康的にスリムになれます。
***運動と共に、体の中で素晴らしいドラマが起こっている。
運動が加齢による認知機能の低下を防ぐという報告が年々増えてきています。
敏感肌のあなたに朗報!!
もしも?
・アルコール不使用
・香料不使用
・紫外線吸収剤不使用
・皮膚科医立会いテスト承認済み
・アレルギーテスト済
・無着色
効果 敏感肌ケア/乾燥肌ケア/エイジングケア/ストレス肌ケア
こんな商品が
化粧水、美容液、クリーム、の3点セットであったら嬉しくないですか?
これは、あくまで、個人の感想で効果を保証するものではありませんが
口では「ジタバタしても、年は取るのだから仕方ない」と
”老化”を受け入れている発言はしていても、
何かの努力で、”老化”の進行を遅らせることが出来たら。
とか、あと10歳とは言わないけれど、5歳若返ることが出来たら。
などと、考えて居る人は、意外に多い物です。
でも、考えて見て下さい。
高齢化社会の波は、思ったより速い速度で押し寄せてきています。
愛する大切な家族の為にも
いつまでも、若々しく、元気な自分で居てあげたい。
そう願う事は、誰もが同じだし、
むしろ、胸を張って、堂々と口にして良い事だとは思いませんか?
具体的な努力として。
【敏感肌ケア】のためには、
・角層のバリア機能をサポートし、
繊細な肌を外部刺激から守る対策を考えましょう。
・肌内部の微弱炎症を抑制し、
肌のピリピリやかゆみを改善する方法を考えましょう。
・肌の奥まで保湿しうるおいを与え、
バリア機能を高める対策を考えましょう。
【乾燥肌ケア】のためには、
・肌の奥まで保湿し、うるおいを与え、
乾燥を感じない肌へ導く物を選びましょう。
・高い浸透力を持つセラミドが肌の奥まで浸透します。
【エイジングケア】のためには、
・肌のコラーゲン産生量をアップさせ、
しわ(小じわ、目元の小じわ)、
たるみ(頬のたるみ、毛穴のたるみ)、
ほうれい線の無い若々しい肌へ導きましょう。
・見た目年齢への影響が大きいとされる
糖化(たるみ毛穴、肌の黄ぐすみの原因)にアプローチし、
過剰な老化の進行を妨ぎましょう。
【ストレス肌ケア】のためには、
・タイトジャンクション
(隣り合う上皮細胞をつなぎ、
さまざまな分子が
細胞間を通過するのを防ぐ、
細胞間結合のひとつ)
の働きを活性化し、
健康で美しい角層へと導きましょう。
・ストレスなどにより滞った血行を促進させ、
肌温度を高めましょう。
・リラックス成分としても知られる「GABA」を
真皮内で増やし、心理的ストレスによる肌荒れをケアしましょう。
これだけの煩雑なケアを
一度に叶えてくれる物が、
もし?この世に有ったら?
嬉しくないですか?
それが、あるんです。
こちらです。
・アルコール不使用
・香料不使用
・紫外線吸収剤不使用
・皮膚科医立会いテスト承認済み
・アレルギーテスト済
・無着色
効果 敏感肌ケア/乾燥肌ケア/エイジングケア/ストレス肌ケア
こんな商品が
化粧水、美容液、クリーム、の3点セットであったら嬉しくないですか?
これは、あくまで、個人の感想で効果を保証するものではありませんが
口では「ジタバタしても、年は取るのだから仕方ない」と
”老化”を受け入れている発言はしていても、
何かの努力で、”老化”の進行を遅らせることが出来たら。
とか、あと10歳とは言わないけれど、5歳若返ることが出来たら。
などと、考えて居る人は、意外に多い物です。
でも、考えて見て下さい。
高齢化社会の波は、思ったより速い速度で押し寄せてきています。
愛する大切な家族の為にも
いつまでも、若々しく、元気な自分で居てあげたい。
そう願う事は、誰もが同じだし、
むしろ、胸を張って、堂々と口にして良い事だとは思いませんか?
具体的な努力として。
【敏感肌ケア】のためには、
・角層のバリア機能をサポートし、
繊細な肌を外部刺激から守る対策を考えましょう。
・肌内部の微弱炎症を抑制し、
肌のピリピリやかゆみを改善する方法を考えましょう。
・肌の奥まで保湿しうるおいを与え、
バリア機能を高める対策を考えましょう。
【乾燥肌ケア】のためには、
・肌の奥まで保湿し、うるおいを与え、
乾燥を感じない肌へ導く物を選びましょう。
・高い浸透力を持つセラミドが肌の奥まで浸透します。
【エイジングケア】のためには、
・肌のコラーゲン産生量をアップさせ、
しわ(小じわ、目元の小じわ)、
たるみ(頬のたるみ、毛穴のたるみ)、
ほうれい線の無い若々しい肌へ導きましょう。
・見た目年齢への影響が大きいとされる
糖化(たるみ毛穴、肌の黄ぐすみの原因)にアプローチし、
過剰な老化の進行を妨ぎましょう。
【ストレス肌ケア】のためには、
・タイトジャンクション
(隣り合う上皮細胞をつなぎ、
さまざまな分子が
細胞間を通過するのを防ぐ、
細胞間結合のひとつ)
の働きを活性化し、
健康で美しい角層へと導きましょう。
・ストレスなどにより滞った血行を促進させ、
肌温度を高めましょう。
・リラックス成分としても知られる「GABA」を
真皮内で増やし、心理的ストレスによる肌荒れをケアしましょう。
これだけの煩雑なケアを
一度に叶えてくれる物が、
もし?この世に有ったら?
嬉しくないですか?
それが、あるんです。
こちらです。