つずれおりの見聞録

４０代~６０代の健康管理は、真剣に取り組むべき課題です。

忙しく働く重要なポストについている人は、休むに休めず疲れ
が溜まっているので、ちょっとした風邪などから、取り返しがつ
かない病気になることもあります。

年齢からくる免疫の衰え、運動不足で基礎体温があがらずに
身体がいつも、夏であっても冷えているため自己治癒能力が、
極端に下がっている状態です。

そんなある日のこと、出張から帰った次の日、
寝不足が重なっているところに、風邪を引いてしまいました。

疲れが相当溜まっていたのでしょう、喉をやられてしまいました。

咳がベッドに横になると余計に出て止まりません。

仕事を休むことも出来ずに、咳止めの薬を飲んで何とかやり
過ごそうとしました。

それがどうもいけなかったようです。
肺に水が溜まって、手術をすることに・・・・・・

１０日間の入院を強いられましたが、その間にすっかり体力が
落ちてしまいました。　　肺を患ったせいでしょうか、けだるくて
退院してからも体力に自信が持てません。

医師に、まだ無理をしてはいけないと言われるまでもなく、
しばらくは有給休暇を使ってでも、休むつもりでいます。

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しっかり体力を回復すること、
もうけっして無理をしないこと、
寝不足にならない生活を心がけること
もう、若くはないのだから疲れを貯めないこと。
体力配分をしつつ、休日は必ずリラックスをすること。
ストレスをためずに好きなことをして、愉快に過ごすこと。
仕事と私生活の切り替えをして家族との時間を大切にすること。
・・・・・・・・・健康第一と心得て、人生を楽しむべし。

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